День 37, в котором вы попросите прощения
Отпустите всех и самого себя тоже
Трудно подниматься к высоким целям с тяжелым сердцем. Наша жизнь проходит в таком напряжении, что мы и не замечаем, как копим обиду на окружающих и себя в том числе. Когда ее накапливается критическая масса, мы уже не можем с ней совладать. Начинаются нервные срывы. Те, в свою очередь, ведут к компенсации. У кого-то это алкоголь, у кого-то неуемное поглощение пищи. Да мало ли способов сделать себе плохо потом, но хорошо сейчас. В такой ситуации может быть только один выход. Осознанное (помните, что это такое?) прощение всех, на кого держите обиду. Сделайте это из чисто эгоистических соображений. Только ради себя лично. Ведь именно вы выиграйте от этой сделки. Что за сделка? Договоритесь со своим внутренним «Я», что отныне вы не испытываете ничего к тем, кто до сих пор хотя бы раз сделал вам больно (в метафорическом смысле, разумеется). Не испытывайте к ним ничего, простите их. Не нужно снова улыбаться тем, кто предал. Не стоит обедать с людьми, которые клеветали. К этому никто не обязывает. Но отпустить им все обиды – надо. Проверьте лично, дайте себе слово, и вы сразу почувствуете легкость, ваши плечи начнут распрямляться, груз спадет.
Напоминаю, что с самим собой тоже нужно уметь договариваться. И если есть что-то незначительное, что доставляет вам проблемы, разберитесь с этим на ментальном уровне. Например, одна девушка из фокус-группы этой книги никак не могла заставить себя вставать по выходным утром. Ее ругали родные, как же так? Весь день проспишь! Она понимала, что хорошо бы просыпаться не позднее 9 (в самом крайнем случае, в 10 часов), но поделать с собой ничего не могла. В итоге, она себя простила и перенесла часы работы над целью на ночные. То есть, раз организм требует сон именно в это время, пусть он его и получит. Тогда мы переориентируемся на активность поздним вечером и станем достигать результата так. И пусть домочадцы говорят, что хотят. Когда цель будет достигнута, они по этому поводу замолчат раз и навсегда.
У вас есть человек, перед которым вы бы хотели извиниться? Не торопитесь с ответом. Я знаю, что многие сходу могут выпалить «чего уж там, я сразу всегда прошу прощения, если этого требует ситуация». Но сейчас я хочу, чтобы вы подумали, возможно, вы никого не обижали сильно, но есть человек, который долго терпит ваши выходки «по мелочам». И теперь, как говорится, по совокупности, заслужил и того, чтобы вы сказали ему пару теплых слов? Кроме этого, вспомните, может быть у вас есть досадный мелкий конфликт, который тянется годами? Еще со студенческой или даже школьной скамьи. Поймите, извиняясь искренне перед человеком, – вы тоже отдаете. Это нужно вам не меньше, а то и больше, чем ему. Ну, ни в коем случае не ждите обратной реакции. Извинения – это как бутылка с посланием, которую кидаешь в море. Ответ не требуется. Как минимум, не требуется моментально. Поэтому не ждите, что в ответ вам польются потоки откровенности и тем более не стоит надеяться, что человек из солидарности так же начнет извиняться перед вами. Если так произойдет, хорошо (только все же было бы лучше, чтобы ответные слова тоже звучали по велению сердца, а не исключительно из солидарности), ну, а если нет – значит так тому и быть. Потому что неоправданные ожидания могут привести к новым обидам.