Совершенствование перехода от нападения к защите
Задание 1
1. Учебная игра «3–3». По сигналу тренера нападающие передают мяч вратарю. После этого тройка защитников выполняет рывок к противоположным воротам и получает мяч от вратаря. Нападающие, отдав мяч вратарю, выполняют функции защитников и мешают второй тройке выполнить быстрый переход от защиты к нападению.
2. То же, что и в упражнении 1, но односторонняя игра проводится группами «4–4», «5–5», «6–6». Можно проводить игры при численном меньшинстве нападающих «З-4», «4–5», «5–6». Можно проводить игры при численном большинстве нападающих «4–3», «5–4», «6–5».
Задание 2
1. Две пары нападающих располагаются у площади вратаря (левая сторона площадки) и двое нападающих и один защитник – у противоположной площади вратаря. Нападающие на максимальной скорости движутся к противоположным воротам, сохраняя расстояние между собой 5–6 м и передавая мяч друг другу. Достигнув середины площадки, они отдают мяч одному из партнеров, стоящих у противоположной площади вратаря, для завершения броска в ворота. После того как игроки первой пары отдадут мяч, они становятся защитниками и активно противодействуют игрокам второй пары.
Задание 3
1. Игроки располагаются двумя подгруппами (нападающие и защитники) «3–3», «4–4». Нападающие атакуют ворота, преодолевая сопротивление защитников. По сигналу тренера мяч передается вратарю, и защитники 3 выполняет функции нападающих, нападающие – защитников.
2. На одной половине площадки две команды играют друг против друга. Несильный бросок вратарю служит сигналом защитникам для ухода в «отрыв», бывшие нападающие становятся защитниками.
Совершенствование опеки игрока в защите
Задание 1
1. Перемещения в стойке защитника в различных направлениях.
2. Перемещения партнеров в парах лицом друг к другу на расстоянии 2–3 м («тень»).
3. В коридоре шириной 3 м один нападающий, другой – защитник. Нападающий, использует финты, старается обойти защитника, который преграждает ему путь, располагаясь к нему лицом.
Задание 2
1. В тройке. Защитник, располагаясь между водящим и убегающим, старается помешать водящему осалить убегающего.
2. Упражнение выполняется в четверках (три нападающих и один защитник). У каждой четверки два мяча. Игроки с мячом передают его поочередно третьему нападающему. Защитник активно мешает нападающему получить и передать мяч партнерам.
Задание 3
1. Нападающие перемещаются вдоль линии свободных бросков, изменяя темп, ритм и скорость движения. Защитники у линии площади вратаря стараются сохранить установленное расстояние между партнерами.