Средства подготовки игроков в гандбол (Игнатьева, Игнатьев) - страница 63

В тренировке гандболистов всех возрастных групп для развития силы броска традиционно используются упражнения в метании утяжеленных мячей. После таких тренировок гандболистки жалуются не только на боли в мышцах руки, но часто ощущают дискомфорт в области шеи и спины. Эффективность применения тренажера Агашина состоит в укреплении крупных и мелких мышц плечевого пояса за счет возможности производить имитацию броска из разных исходных положений, с различным усилием и контролем над движением.

Человек живет в мире волн и ритмов солнечных, сезонных, погодных, магнитных, электрических и пр. Исходя из частотно-волновой природы человека, можно предположить, что волновые воздействия различной частоты влияют на те клеточные структуры человека, для которых данная частота является характерной. Такое волновое воздействие на человека с целью достижения оздоровительного и тренировочного эффектов относится к биомеханической подготовке.

Специалистам гандбола необходимо обратить внимание на такой аспект в подготовке игроков. Существует прямая достоверная зависимость прыгучести, быстроты, скоростной выносливости, координационных способностей, следовательно, и технического мастерства от скорости произвольного расслабления скелетных мышц. При этом вклад скорости расслабления в прогресс спортивных результатов при самых различных видах спортивной деятельности существенно больший, чем сократительных характеристик.

Волновые тренажеры известны человечеству с давних пор. Простейший из них – качели. Сущность их работы состоит в создании условий для периодической смены напряжения и расслабления мышечной системы человека. Конструктивно «волнары» бывают двух видов: вибрационные, которые имеют внешний источник энергии и двигатель, и колебательные, которые используют энергию самого человека.

Колебательные «волнары» содержат, как правило, пассивную колебательную систему «масса – упругость», которая приводится в ритмическое движение самим спортсменом. При этом силовые и частотные характеристики воздействия могут варьировать в широких пределах.

Наиболее простым и доступным колебательным тренажером является «Гантель динамическая» М.Ф. Агашина, создающая эффект биомеханической стимуляции (рисунок 279).

Рисунок 279

Тренажер содержит стержень с установленным в нем грузом и пружинами. Груз имеет возможность перемещаться внутри стержня, деформируя при этом пружины, совместно с которыми он образует механический колебательный контур. Частота свободных колебаний груза зависит от жесткости пружин и массы груза. «Волнар» имеет широкий диапазон воздействия. Упражнения можно выполнять стоя, сидя, лежа из различных исходных положений.