Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия (Хей, Щульц) - страница 127
Третьим решением являются диалектико-поведенческая или когнитивно-поведенческая терапии. Эти терапии помогают реорганизовать и укрепить нейронные пути головного мозга, отвечающие за слаженное функционирование обоих полушарий. В частности, в диалектико-поведенческой терапии существует навык, основанный на тибетском буддизме и осознанности. Он называется «Мудрый ум» и помогает сформировать гармоничное и сбалансированное сознание, чтобы вы могли распознать эмоциональную сферу правого полушария и уравновесить ее воздействие с интеллектуальной сферой левого. Этот навык диалектико-поведенческой
терапии помогает воспользоваться осознанностью, чтобы наблюдать, описывать и формировать правильный баланс обоих полушарий с точки зрения восприятия, мыслей и, в конце концов, отношений с друзьями, близкими, коллегами, с миром.
Есть немало других техник. Впрочем, предупреждаем: если вы думаете, что только потому, что вы занимались терапией полгода, год и более, все образуется и ваш мозг придет в норму, – вы ошибаетесь! Прирожденного левшу можно научить одинаково хорошо владеть обеими руками – я сказала бы полушариями – и ориентироваться в мире. Но для своего мозга он навсегда останется левшой, и в минуту стресса, сильной усталости или тяжелых жизненных обстоятельств он вернется к своей изначальной, абсолютной, врожденной привычке. У любых терапий, которые активизируют или укрепляют более слабое полушарие, эффект аналогичен: они формируют «псевдоамбидекстральный»[34]навык головного мозга. Нужно определенное желание и усилие, и тогда, в некоторой степени, вы гармонизируете оба полушария и будете вести себя соответственно. Впрочем, во времена стресса, тревоги, депрессии, тоски и болезней очень нужна поддержка людей и внешней среды. Она поможет развить то полушарие головного мозга, которое слабо функционирует от рождения.
АФФИРМАЦИИ
В конце концов, независимо от того, какое из полушарий у вас развито в меньшей степени, вы можете оказаться в сложном финансовом и профессиональном положении, которое ставит под угрозу весь ваш успех и заставляет предпринимать отчаянные попытки «обмозговать» текущие вопросы. Что бы это ни было – колоссальный объем документов, которые надо прочитать и составить, невнимательность к деталям (расстройство левого полушария) или психологические проблемы в общении с начальниками, отвращение к собраниям и заседаниям, неправильная расстановка приоритетов, недоговоренности в семье или на работе – что угодно может привести к финансовым и профессиональным катастрофам, которые больно ударят по вашему самолюбию и восприятию себя.