Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия (Хей, Щульц) - страница 172
С помощью интуитивной медицины, перемещаясь от центра к центру, подсчитайте все потери и пустые места в вашей жизни. Теперь вы должны воссоздать эти центры, внедряя в свою жизнь новых людей и новые события. Таким образом, начнет восстанавливаться здоровье души и тела, не говоря уже о памяти. Добавляя или внедряя людей, которые, в известном смысле, являются вашей семьей (первый центр), вы питаетесь чувством принадлежности, которое стимулирует биохимию головного мозга и уводит от депрессии и тревоги. Когда вы следуете своему призванию, работе или цели, которые испытывают ваше сознание и тело (третий центр), в организме высвобождаются опиаты и дофамин – нейромедиаторы центра вознаграждения, которые поддерживают центры памяти и обучения в рабочем состоянии. И последнее. Если после потери любимого человека вы не исключили возможности новых отношений (второй центр) и даже окружили себя приятелями и знакомыми, то найдете поддержку в обществе и покончите с тревогой, стабилизируя уровень кортизола и защищая механизм памяти. И пока вас не отпустила тревога, найдите опытного советника, консультанта или близкого вам человека, который поможет определить, испытываете ли вы печаль, панику или травму из-за потерь, ведь они тоже ухудшают память. Вылезайте из своей скорлупы!
ДРУГИЕ МЕРЫ
Теперь вернитесь к предыдущим разделам данной главы, где говорилось, как устроена память, как снизить воспаление и ускорить выработку ацетилхолина, ГАМК, серотонина, норадреналина, дофамина и других нейромедиаторов. Задумайтесь об этих и всех предыдущих рекомендациях по улучшению памяти. Это иглоукалывание, гипербарическая оксигенация и оценка списка принимаемых лекарств на предмет болезнетворных агентов, которые «засоряют» нейроны головного мозга. Благодаря таким рекомендациям может улучшиться функция памяти.
Задумайтесь о домашнем любимце или растении, о которых нужно заботиться каждый день. Исследования показывают, что даже в домах престарелых у пожилых людей с умеренной деменцией улучшается память, когда они ухаживают за растениями и животными.
