Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия (Хей, Щульц) - страница 177

По словам Луизы, если у вас проблемы со здоровьем, причину надо искать в сильном страхе, гневе и печали, в дефиците любви и радости. И эту нездоровую тенденцию может переломить новый психологический подход. Скажем, у вас депрессия. Луиза говорит, что в основе лежит мысленный стереотип апатии – сопротивление чувствам, замеревшее Я и страх. Замените этот старый стереотип следующим: «Это безопасно – чувствовать и иметь эмоции. Я открываюсь для жизни. Я хочу понять, что живу». В некотором смысле задача Луизы, а именно – трансформация мысленных стереотипов депрессии, очень напоминает задачу, которую обычно преследует психиатр на сеансе когнитивно-поведенческой терапии.

Точно так же она подходит к проблеме тела. Мы просто вглядываемся в нездоровый стереотип мыслей, подбираем аффирмацию и меняем направление мысли. Например, сердечно-сосудистые заболевания. Луиза утверждает, что сердечно-сосудистые заболевания связаны с неумением радоваться жизни, с дефицитом радости. Итак, чтобы избавиться от желания видеть во всем негатив, надо изменить устаревший ход мыслей с помощью следующей аффирмации: «Меня переполняет радость. Она растекается во мне с каждым ударом сердца».

По словам Луизы, совершенно не важно, где проблема – в сознании или в теле, терапевтическое решение всегда одинаково. Вы находите нездоровый стереотип мышления, лишнюю или, наоборот, отсутствующую эмоцию. Вы меняете мысль. Вы добавляете эмоцию, которой вам не хватает, – чаще всего радость, любовь и благодарность – и выздоравливаете. Если бы вы были маститым ученым, который посвятил много лет науке о мозге и нейроанатомии, учился в психиатрической ординатуре и задолжал, скажем, двести семьдесят пять тысяч долларов образовательного кредита (как вы думаете, о ком идет речь?), то могли бы подумать, что все слишком просто, презрительно фыркнуть и сказать про себя: «Эта нахалка думает, что такой простой метод сработает!» Тем не менее, если вы будете осваивать психиатрию (вы уже догадались, что я говорю о себе), то узнаете, что отец-основатель когнитивной поведенческой терапии Аарон Бек разработал планы лечения, которые меняют мысли людей, то есть ввел правила существующей сегодня когнитивно-поведенческой терапии. Протоколы, или «рецепты», когнитивно-поведенческой терапии аналогичны – хотя и несколько витиеваты – фразам Луизы Хей, которые она излагает в своей тоненькой книжечке. Фразы – или утверждения, или аффирмации, исцеляющие тревогу, депрессию и гнев, – работают! И теперь, в двадцать первом веке, мы знаем, что если будем «подпитывать» негативные эмоции, то навлечем на себя беду в виде беспощадных болезней – сердечно-сосудистых заболеваний, рака, слабоумия, диабета, ожирения, хронических болей, расстройств иммунитета и так далее.