Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия (Хей, Щульц) - страница 58

В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ МНЕ НИЧТО НЕ УГРОЖАЕТ, Я ЖИВУ ПОД ЗАЩИТОЙ ВЫСШИХ СИЛ!

Опираясь на когнитивно-поведенческую и диалектико-поведенческую терапии, аффирмации, а также любые БАДы и лекарства, вы приступаете к трансформации психологических стереотипов разума и нейронных сетей страха. Вы учитесь плыть вперед, сообразуясь с истинным ритмом жизни, и только немного ослабляете контроль.

Происходило ли в вашей жизни крайне травмирующее событие или события, которые не укладываются в голове? Это может быть изнасилование, инцест, насилие, убийство, совершившееся на ваших глазах, потеря конечностей. Если вы ответили утвердительно, травма могла стать искусственным источником физических и психологических симптомов тревоги, точно так же, как в первой главе, где вы читали о травме как искусственном источнике депрессии.

Помимо симптомов, которые мы изложили в двух предыдущих разделах, посмотрите нижеприведенные списки и отметьте пункты, которые типичны для вашей жизни прямо сейчас.

СИМПТОМАТИКА СОЗНАНИЯ

• В детстве вы пережили болезненную психологическую или физическую травму.

• Однократно или много раз взаимоотношения причиняли вам психологическую или физическую боль.

• В вашей жизни происходили события, когда вы подвергались столь серьезной физической или психологической опасности, которая выходит за пределы так называемого обычного жизненного опыта. В числе этих примеров может быть война, катастрофа с человеческими жертвами и оторванными конечностями, насилие или инцест, изнасилование ваших детей у вас на глазах.

Какой бы ни была травма, которую вам довелось пережить, вы воспроизводили этот болезненный сценарий в одних отношениях за другими, в одной работе за другой и так далее.

• У вас сформировались психологические образы террора, страха, паники и раздражительности.

• У вас возникает ощущение, что вам могут причинить боль или вред, что вас могут отвергнуть или отругать.

• Вы уверены, что вам не помогут.

• Вы чувствуете, что у вас нет всех знаний, чтобы изменить ситуацию.

• Вы чувствуете, что сходите с ума.

СИМПТОМАТИКА ТЕЛА

Помимо симптомов предыдущего раздела, вы можете обнаружить у себя следующие.

• Страх и трепет.

• Жар и одновременно мурашки по телу.

• Онемение и покалывание.

• Тошнота или неприятное ощущение в животе.

• Сдавленность в груди.

• Сердцебиение.

• Холодный пот.

• Прерывистое дыхание.

• Ком в горле.

• Головокружение и шум в ушах.

• Ощущение, что душа расстается с телом.