Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия (Хей, Щульц) - страница 63

– звучит в одной из песен к семинарам Луизы Хей. Пробудите в себе это желание расти!

Как это возможно? Диалектико-поведенческая терапия помогает натренировать ум, помогает осмыслить, казалось бы, противоречащие друг другу мысли и избавиться от черно-белого мышления – причины паники и ограниченности. Для многих диалектико-поведенческая терапия – это удачный выбор при лечении посттравматического стрессового расстройства и панических атак. В основе когнитивно-поведенческой терапии лежит тибетский буддизм и осознанность. Вы обязательно научитесь контролировать панику, страх, печаль, гнев, стыд и чувство вины. Также можно подумать о гипнотерапии и ДПДГ (что означает «десенсибилизация и переработка движением глаз»), а также других методах лечения, которые помогают людям переналадить нейронные сети, затронутые травмой.

ЕЩЕ ПРЕПАРАТЫ ПРИ ПАНИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВАХ

Проконсультируйтесь с врачом!

Когда панические атаки начинают выходить из-под контроля, то, помимо употребления 5-НТР, страстоцвета, мелиссы, родиолы и ашвагандхи, надо посетить психофармаколога. Будьте осторожны – старайтесь избегать «Ксанакса», «Валиума», «Клонопина» и других бензодиазепинов. Да, в краткосрочной перспективе они могут быть эффективными, но если вдруг окажется, что, желая обуздать тревогу и панику, вы принимаете эти лекарства уже достаточно давно, то, как я уже говорила выше, вы создадите себе две проблемы вместо одной.

Помимо посттравматического стрессового расстройства, у вас может развиться зависимость, и в конечном счете вы будете наблюдаться в наркодиспансере, пытаясь слезть с «Ксанакса», «Валиума» или «Клонопина». А это очень даже нелегко. При лечении физических и психологических симптомов тревоги можно воспользоваться средствами традиционной китайской медицины. Попробуйте следующее.

• При обильном потоотделении – зизифус колючий.

• При одышке и панике – дождевые черви.

• При повышенном артериальном давлении и болях в груди – кошачий коготь.

• При бессоннице – соли магния.

• При расстройствах желудка и панике – кости дракона и раковины устриц.

В период перименопаузы, при симптомах тревоги и паники из-за посттравматического стрессового расстройства существует целый ряд других лекарств. Настойка корня хохлатки лечит нервозность, возбуждение, бессонницу и головную боль. Корень коптиса лечит нервозность, беспокойство, давление в груди, климактерические приливы и проблемы с памятью. Кора магнолии успокаивает, уменьшает тревогу, помогает при бессоннице, а также расстройстве желудка.

АФФИРМАЦИИ

Когда Луиза работает с психологическими травмами, она помогает людям воссоздать травму в своем внутреннем мире. Чтобы помочь человеку пережить травму прошлого, особенно в детском возрасте, она подсказывает ему, как воспитать «здорового внутреннего ребенка», у которого еще сохранились воспоминания о безопасности и защищенности. Прочие терапии выполняют аналогичную функцию. В них она называется «Родительский долг по отношению к самому себе». Аффирмации Луизы, предназначенные для внутреннего ребенка, преобразовывают в мозгу психологические стереотипы того внутреннего ребенка, которому мир казался тревожным и пугающим. Итак, мы приступим к этим упражнениям, но есть ли средство, которое может воздействовать на мозг? Найдется ли исцеление для этого внутреннего ребенка? Смогут ли аффирмации глубоко трансформировать поврежденные нейронные сети головного мозга человека с посттравматическим стрессовым расстройством? Очень возможно, что да. Собрано немало научных доказательств, подтверждающих, что травмы прошлого изменяют восприятие внешнего мира. Когда вы переживаете травму в юном возрасте, воспоминания разрушают нейронные сети головного мозга. Аффирмации помогают перемонтировать их внутреннюю структуру.