«Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, вы, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было все время у вас на носу.»
Бернард Шоу
«Стараясь о счастье других, мы находим свое собственное.»
Платон
«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастна по-своему.»
Лев Толстой
«Со счастьем дело обстоит, как с часами: чем проще механизм, тем реже он портится.»
Николя де Шамфор
«Кто сам считает себя несчастным, тот становится несчастным.»
Гельвеций
«И то, что мы называем счастьем, и то, что называем несчастьем, одинаково полезно нам, если мы смотрим на то и на другое как на испытание.»
Лев Толстой
«Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват, и обязан до тех пор хлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения.»
Лев Толстой
«Чтоб клады счастья обрести, прибегни ко всесилью слов.»
Низами
«Самый верный и едва ли не единственный способ стать счастливым – это вообразить себя таким.»
Василий Ключевский
Вспомни ситуацию, когда ты был очень счастлив, и вспомни, как ты реагировал на внешнюю реальность в это время:
___________________________________________________
Вспомни ситуацию, когда ты был в очень негативных эмоциях, и вспомни, как ты реагировал на внешнюю реальность в это время:
___________________________________________________
Когда ты создашь НОВУЮ автоматическую реакцию ПО СВОЕЙ МОДЕЛИ (твой выбор реакции), то возьмешь под полный контроль СВОИ ЭМОЦИИ. Освободись от зависимости твоего счастья от внешних причин!
Эмоции могут находиться в идеальном состоянии. Для этого надо отрегулировать 3 рычага:
• Тело – напиши, что ты будешь делать, чтобы поддерживать физиологию в активном состоянии. Например, выпить бутылку воды, сделать упражнение «Ключ», сделать 20 глубоких вдохов, облиться ледяной водой, покричать громко, потанцевать весело, попеть, попрыгать и т. д.:
___________________________________________________
• Объект Внимания – напиши, что ты собираешься сделать, чтобы сфокусировать свое внимание на целях и ресурсах, а не на проблемах и препятствиях. Например, составить список прошлых побед, визуализировать свою цель, почитать любимую вдохновляющую книгу, посмотреть вдохновляющее видео Ника Вуйчича, Тони Роббинса, Ицхака Пинтосевича или кого-то другого…
___________________________________________________
Заходи на мои страницы в соцсетях. Там есть всё, что нужно для мотивации, воодушевления, радости и счастья. 5 минут на моём YouTube-канале или на ФБ-странице – и твои эмоции выходят в позитивное поле))) Проверено!