Сделай! Твой первый шаг (Пинтосевич) - страница 33
В общем, негативные эмоции – это очень точная информация о том, что надо менять образ жизни. Или, иными словами, свой подход к одной из 5 главных сфер. Или ко всем сферам сразу. Это – глобальный взгляд на негативную эмоцию.
2 сторона – это «выход из негативной эмоции прямо сейчас». Для того чтобы разобраться в ситуации и проанализировать её, необходимо прямо сейчас войти в хорошее состояние. Правда, как только «жареный петух» отпускает, человек сразу забывает о глобальном взгляде. И обычно ничего не анализирует и не меняет. И тогда «жареный петух» возвращается с друзьями. Иногда – с самым ужасным другом. С «полным п… цом».
Чтобы этого избежать, необходимо действовать по следующей схеме:
НЕГАТИВНАЯ ЭМОЦИЯ = СИГНАЛ О ГЛОБАЛЬНОЙ ПРОБЛЕМЕ
Выйти из НЕГАТИВНОЙ ЭМОЦИИ с помощью системы «И.М.Я.» – и сразу перейти к глобальному анализу своей жизни. Чтобы негативная эмоция не возвратилась НИКОГДА.
И.М.Я. – способ выхода из негативной эмоции.
• Вначале было слово (информация). Ты получил какую-то информацию из окружающего мира. ИНФОРМАЦИЯ.
• Потом был твой выбор – МОНТАЖ. Как ты объяснил эту информацию? Когда есть выбор, можно понять и объяснить ее разными способами. Ты добавляешь к полученной информации свой опыт, настроение, предположения, обобщения. МОНТАЖ объяснения происходит из твоего собственного материала.
«Всякая мысль подобна тесту, стоит помять ее хорошенько – все из нее сделаешь.»
Иван Тургенев
• Потом включилось Я (ЭГО). И что всё это значит для меня лично? Какой я? Как ко мне относятся? Что мне делать?
Например, муж возвращается с работы, а еда не приготовлена (ИНФОРМАЦИЯ). Это значит, что жена обо мне не заботится (МОНТАЖ). Возможно, она просто устала или заболела. И что это значит для меня лично? Что меня никто не любит, что всем на меня наплевать. Я для всех, а для меня – никто! (Я. Эго).
«Счастье – это не нечто готовое. Счастье зависит только от ваших действий.»
Далай Лама
Что делать?
Настолько разочаровалась в женской дружбе, что когда хочу кому-то пожаловаться на своего мужа, просто ему же и жалуюсь.
Мозг после приёма информации и её оценки должен что-то сделать. Это – конечная фаза. Тебе плохо, ты в тяжелом эмоциональном состоянии. И создал его ЛИЧНО ТЫ. Потому что жена в жизни не согласится, что она что-то сделала неправильно. Еще Дейл Карнеги в своей книге «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» доказал: критика не помогает. Обвинения вызывают защитную реакцию или нападение. Человек обязательно найдёт себе объяснение и оправдание. И нападёт на критика с криками: «На себя посмотри!!! Ты святой, что ли?»