Сделай! Твой первый шаг (Пинтосевич) - страница 37
Приведу пример, как «менять пластинку».
Пример: тебя бросила девушка. Ты можешь сказать, что это ужасно и тебя никто не любит. Потому что с тобой что-то не в порядке. И если будешь долго это повторять, непременно станет грустно. Можешь превратиться в хронического страдальца.
Но у тебя всегда есть второй вариант. Входящая информация осталась та же. Девушка тебя бросила. А может быть, не «бросила», а «потеряла»? Фактом является то, что сейчас между вами нет отношений. Была девушка – и нет ее.
Интерпретация может быть абсолютно любой. Например, Слава Богу, это произошло сейчас, а не после свадьбы. Прекрасно, что я вовремя понял, какая она дура. Я самый счастливый и удачливый человек на Земле, потому что избавился от этой никчемной блондинки.
И первый, и второй рассказ – история, не более того. Именно так и надо к ней относиться. И она станет лёгкой. И ты сможешь найти ту формулировку, которая тебя чему-то научит. И при этом не загонит в эмоциональную яму. Каждый раз, когда ты чувствуешь себя эмоционально подавленным, сделай это упражнение. Пройди по ступеням создания эмоций к первой ступени – ИНФОРМАЦИИ.
Начни новый путь. Создай ИНТЕРПРЕТАЦИЮ, которая тебя поднимает, а не опускает. И если уж тебе так нравятся навязчивые мысли, рассказывай себе позитивные истории про себя. Ты и режиссер, и актер, и зритель)))
Когда найдешь подходящую тебе историю – сделай её НАВЯЗЧИВОЙ МЫСЛЬЮ. Для этого надо зарядить ее ЭМОЦИЯМИ. Надо убежать или уйти подальше от людей – и кричать о ней, вложив в этот крик всю свою ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ СИЛУ.
– Теперь живу по системе Станиславского.
– Что, в театр устроился?
– Нет, просто никому «Не верю!»
Сложнее всего после фразы «Не верю!» приходилось жене Станиславского.
Проговаривай её громко – с любовью и воодушевлением, с уверенностью и драйвом! Новая история должна вызывать только позитивные и ресурсные эмоциональные состояния. Проговаривай её так, чтобы Станиславский вначале онемел бы от счастья, а потом вскричал: ВЕРЮ!!!
Когда ты зарядишь новую историю ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СИЛОЙ, она закрепится в твоём подсознании и будет всплывать с завидным постоянством.
А старую историю, которая доставляла страдание, можно «переписать». Расскажи её гнусавым голосов. Или в стиле рэпа. Или расскажи ее себе в стиле фильма «Тупой и еще Тупее».
Главное – «перезаписать» эту грустную историю… И тогда, вместо грусти и депрессии, старая навязчивая мысль вызовет смех.
Сделай перепрограммирование всех «историй» о себе и о мире, которые вызывают депрессию, отчаяние и пустоту.
Люби себя, люби людей вокруг себя, помни о цели – и знай, что Бог любит тебя и даёт тебе ВСЕ РЕСУРСЫ для счастливой жизни. Просто делай правильный выбор – и имей терпение идти к нему. ВЫДАЮЩИЕСЯ РЕЗУЛЬТАТЫ приходят не сразу, а после долгого и упорного труда.