Иногда человек впадает в тяжелое эмоциональное состояние. Обычно оно вызвано каким-то событием или цепочкой событий, которые в прошлом шаге я назвал ИНФОРМАЦИЯ. Человек получает информацию – и начинается его работа с ней. ИНТЕРПРЕТАЦИЯ или МОНТАЖ. Каждый сам добавляет ЗНАЧЕНИЯ, смыслы, выводы. Связывает информацию с прошлым и будущим.
Затем включается психосоматика. Условные рефлексы, как у собаки Павлова. Каждому эмоциональному состоянию соответствует определенное положение тела.
Например, у меня во время стресса начинает болеть шея и спина. И лицо становится очень недовольным. У каждого человека есть набор привычных поз и выражений лица. Своего рода «железные маски». Каждой из них соответствует определение эмоциональное состояние. Выйти из этого автоматического конвейера очень непросто. Я всем советую соединять психологическое развитие и работу с телом. Подходит любая расслабляющая, растягивающая, гармонизирующая тело деятельность. Йога и пилатес, система Фельденкрайза или «Ключ» Хасая Алиева. Великолепно действуют и снимают все зажимы динамические медитации ОШО. Но в момент стресса, психологической ямы или затяжной депрессии нужен быстрый метод. Попробуй мой Метод создания позитивной навязчивой идеи.
Мы привыкли к тому, что навязчивые идеи бывают, как правило, негативными. Человек выбирает тяжелую для себя интерпретацию и начинает её прокручивать в голове. С каждым разом придавая навязчивой тяжелой мысли всё бОльшую важность.
Я вспоминаю, как думал об одном человеке, «что он рушит мне голову». Потом понял, что это не человек «рушит мне голову». Это я сам придумал фразу «рушит мне голову» – и именно она, эта фраза, и «рушила мне голову». Как только я осознал это и перестал думать «он рушит мне голову», голова перестала рушиться))))
Так человек может загнать свое мышление и себя в глубокую яму. А потом назвать свое положение безвыходным – и погрузиться в него еще больше.
Слова создают реальность. Но одну и ту же реальность разные люди описывают разными словами. Описание каждого – его субъективная реальность! Значит, когда у тебя в мыслях страдание – кто его создал?
Предлагаю тебе раз и навсегда запомнить, что любое страдание – это история. Боль – это реальность. Страдание – это история. И если тебе дорого твое эмоциональное состояние, найди ту ИНТЕРПРЕТАЦИЮ, с которой всё началось. Вспомни конкретный момент, когда интерпретировал события против себя. И смени пластинку!
В старинной буддийской притче рассказывается о двух монахах, которые шли в монастырь. Путь им преграждал бурный ручей. На берегу ручья стояла молодая женщина в коротком платье. Она не могла перейти на другой берег из-за быстрого течения. Один монах взял её на руки и перенёс на другой берег. Они попрощались с женщиной и пошли дальше. Уже на подходе к монастырю второй монах не выдержал и спросил: «Как ты мог взять на руки женщину в коротком платье? Нам же запрещено!» Первый монах ответил ему: «Я взял её, перенёс и оставил там… А ты целый день несёшь её в своей голове».