Дерись как чемпион.Взрывные удары и агрессивная защита (Демпси) - страница 18
Да, для любого полноценного удара ты должен использовать линию силы, и целиться костяшкой безымянного пальца.
Положение твоего кулака может варьироваться от строго вертикального до горизонтального, в разной степени, в зависимости от разных типов удара в голову, или в корпус. Но всегда ты должен бить по „линии силы” и всегда целиться костяшкой безымянного пальца. Ты почувствуешь „линию силы” в ударах других типов позже. Ты сам увидишь, что сгибание руки в локте, например, для нанесения хуков, не ломает „линию силы”. Поймешь, почему.
10. ПЕРЕДАЧА УДАРНОГО ИМПУЛЬСА И ВЗРЫВ
Теперь, когда ты научился разгонять вес своего тела для прямого силового удара и узнал, по какой силовой линии он должен передаваться, ты готов применить эти знания и освоить прямой силовой удар.
Первое, что нам необходимо - это какой-то снаряд, по которому можно бить, не травмируя рук.
Круто, если у тебя есть возможность посещать спортзал, т. к. в зале есть два необходимых тебе снаряда: надувная кожаная легкая пневмогруша (рис. 8) и большой, тяжелый цилиндрический кожаный или брезентовый, так называемый, „ростовой” или „тяжелый” мешок (рис. 9). Как раз он очень удобен для выработки привыкания кулаков, запястий и рук в целом к ударным нагрузкам, т. к. он плотно набит хлопчатобумажными обрезками[3].
| Рисунок 8 Рисунок 9 |
На тяжелом мешке отрабатываются удары по корпусу и в голову, на пневмогруше, подвешенной на уровне головы, вырабатывается чувство времени, скорость и умение попадать в движущуюся цель, а также доводится до автоматизма очень нужная техника отбива тыльной стороной кулака (наотмашь).
Если у тебя нет возможности посещать спортзал или купить необходимый инвентарь в магазине спорттоваров, придется обходиться пневмогрушей, а тяжелый мешок изготовить самому. Чтобы изготовить ростовой мешок, возьми два мешка из рогожи и вложи один в другой для улучшения прочности изделия. Затем плотно наполни мешок ветошью, старой одеждой или чем-то подобным. Отлично себя проявила смесь всей этой фигни с опилками. Внутри мешка не должно быть никаких твердых предметов, убедись в этом. Теперь крепко завяжи горловины обоих мешков и подвесь изделие на прочном канате к какой-нибудь поперечной перекладине в подвале, амбаре, сеновале или вообще повесь его на толстую ветку дерева. Не стоит вешать мешок в жилых помещениях, т. к. вибрация от мешка пагубно влияет на стропила и стены.
Неважно в зале или дома, удары нужно отрабатывать в снарядных перчатках (не боксерских), чтобы защитить кожу на кулаках от повреждений (рис. 10).