правильно, ощущаешь себя еще более красивой, грациозной и вообще неподражаемой! Искренне и с радостью рекомендую всем, милые барышни! А сама Анна – невероятно приятная, красивая, открытая, с великолепным чувством юмора! И три часа промчались стремительно, как десять минут».
Оксана Белова
Если бы я не видела таких превосходных результатов моих учениц, я бы давно перестала заниматься преподаванием. Но когда видишь эффект и постоянно получаешь восторженные отзывы, хочется погружаться и совершенствоваться в мастерстве все больше и больше.
Технологию того, как правильно ходить, мы с вами разберем чуть позже, а пока просто создайте новую привычку: слушать громкую приятную музыку в одиночестве. Дома, а лучше в движении по улице или в машине. Чтобы гормоны проснулись и включились, требуется 30–60 минут. Каждый день. А лучше и два раза в день. Ни в коем случае не слушайте «унылый музон» про печали, потери, расставания, эта музыка как аффирмация, только негативная, программирует на страдания. Впрочем, от нее тоже есть практическая польза, мы используем ее в следующем упражнении.
Сейчас если вы читаете эту книгу и чувствуете, как вам лень, тяжело, нет сил и просто не заставить себя делать упражнения, это значит, что ваш центр удовольствия полон боли и разочарования, там нет свободного места даже для позитивных эмоций, а весь накопившийся негатив, как токсины, отравляет вам жизнь и самовосприятие. Нужно просто очиститься. Опустошить себя. Освободить место для радости, удовольствия и веры. Чтобы у вас появились ресурсы жить и менять жизнь. Вам необходимо расслабиться и отпустить тревоги, а для того чтобы сделать это, вы должны чувствовать себя в безопасности.
Для меня было очень важным открытием однажды узнать, что одна из разновидностей безопасности – это когда я могу выражать любые мои негативные эмоции, такие как гнев, боль, тоску, печаль, отчаяние, разочарование, и мир от этого не рухнет! Никто из людей не пострадает, не пострадают мои отношения с окружающими, не будет вреда моему здоровью, и я не притяну никаких неприятностей и бед.
Но для того чтобы выразить эмоции, нужно создать безопасные условия.
Вы должны быть одна дома или в машине, или в ванной комнате, двери должны быть обязательно закрыты, вы должны быть уверены, что никто не зайдет. Делать это нужно обязательно перед сном!
Вы включаете самую жалостливую и трогательную музыку и надеваете наушники. «Какого цвета облака, спросил меня мой сын слепой» или «Ты знаешь, мама, он такой», или «Журавли» – это должна быть такая песня, от которой просто невозможно не рыдать! И рыдайте, рыдайте с удовольствием, радуйтесь, что вы делаете это, слезы очищают вас от прошлого, освобождая место для счастья, счастья будущего!