Психофизиологические стрессоры: надо понимать, что если в раннем или позднем детстве вы пережили глубокое чувство НЕЗАЩИЩЕННОСТИ, или, другими словами, недостаток в любви, понимания и заботы, то у вас обязательно возникнет повышенная потребность в том или ином биовеществе, и обмен веществ в мозгу и в нервной системе будет нарушен.
От недостатка любви и понимания возникает перманентный стресс, который в сочетании с повышенной выработкой кортизола нарушает обмен веществ и баланс между гормональной и пептидной системами. И как следствие, в более позднем возрасте мы получаем депрессии, тревожность, бессонницу, повышенную раздражительность, необоснованные страхи, депрессивные настроения, симптомы нейрососудистой дистонии, головные боли и мышечные спазмы.
Физические стрессоры – это любая перегрузка органов чувств, неправильное питание, неадекватные в том или ином смысле физические упражнения, вредные привычки, переутомление от работы, физическое перенапряжение, недостаток отдыха
Здоровые, защищенные, получающие достаточное питание клетки мозга и нервов по сути и есть производители позитивных эмоций. Во всех остальных случаях, когда вы чувствуете себя бессильной перед стрессом и навалившимися проблемами и даже, можно сказать, «обнаженной» перед ними, надо отдавать себе отчет в том, что это ваши клетки оголены и беззащитны (тело-сознание – действительно единая система, наше состояние отражается на каждой клетке и даже в ней записано). У клеток нашего мозга и нервной системы есть защитная мембрана, так называемый миелиновый слой, и состоит он из холестерина, жировых веществ и жирных кислот, фосфорной кислоты, холина (витамина группы В) и других веществ и белка, и при стрессе этот слой драматическим образом разрушается.
Если все вышеперечисленное относится к вам, то это означает, что вам необходимо заботиться о себе с утроенной силой. У всех у нас есть слабые зоны: у кого-то легкие, у кого-то желудок. В вашем случае – это повышенная ранимость и чувство незащищенности. Заботьтесь о своем психологическом здоровье, пожалуйста. Ниже будем разбираться как. Но из вышесказанного уже понятно, что витамины группы В, цинк, омега-3, -6 и -9 жирные кислоты – ваши главные друзья.
Для того чтобы окончательно убедить всех нас в том, что стресс – наш главный враг и от него надо избавляться, приведу подробное описание механизмов его действия на наш несчастный организм с медицинской точки зрения. Причем, когда начинаешь в них разбираться, у меня лично возникает вопрос: как мы еще умудряемся до 80 лет доживать? А вот вопросы из серии: «Почему так получается, что в 40 лет, когда во многом человек только созревает на „великие свершения“, только-только обретая зачатки мудрости, начинается старение организма?» – вообще отпадают сами собой.