Умственное упражнение счастья
Это очень простое, безопасное и глубокое упражнение. Многие великие тибетские мастера делали его в качестве своей главной медитации. Выполняйте это упражнение, если чувствуете себя несчастными, или ощущаете, что вам не дано радоваться. Упражнение тесно связано с упражнением значения, и часто бывает полезно делать их вместе. Иногда люди чувствует, что им необходимо найти смысл и значение каких-то событий, чтобы стать счастливыми; но строгой необходимости в этом нет.
Сядьте поудобнее и закройте таза. Вообразите стремительный поток света, вливающийся в ваше сердце, — света чистого, сияющего, прозрачного и спокойного. Когда он касается вашего сердца, вы чувствуете, как появляется первый росток счастья, и оно все разрастается и разрастается в вас. Вы понимаете, что все, что вы будете делать, чувствовать и говорить каждый день, будет пронизано счастьем, что счастье пропитывает ваши мысли и поступки, влияет на них.
Джейк не верил в счастье. Он думал, что оно доступно только чокнутым, хиппи и примитивным людям. У него не было времени для счастья, он был серьезным человеком, управлявшим магазином металлоизделий, и столпом местной общины. Потом семилетний сын Джейка умер от менингита. С этого времени серьезности в жизни Джейка стало чересчур много, ион, переполненный горем, впервые осознал тяжесть своей эмоциональной ноши.
Джейк начал делать это упражнение — и почти сразу же почувствовал, как на него нахлынули огромные волны радости и счастья. Он сумел справиться с горем и построить свою жизнь заново. Он нашел ответы на личные вопросы, которыми ни с кем не мог поделиться в силу своих религиозных убеждений. Джейк открыл при своем магазине металлоизделий кафе-мороженищу и раз в неделю два часа подряд бесплатно угощал мороженым всех местных детей. Это привело к сплочению общины. А счастье Джека оказалось очень заразительным.
ПРИНЯТИЕ
Принятие помогает нам стать сильнее и увереннее в себе, свободно общаться с людьми и понимать доброту. Это такая энергия мысли, которая приводит к состраданию, потому что с ростом принятия растет и сострадание.
Принятие не есть нечто покорное и бессильное, оно мудро и динамично, потому что дает вам храбрость понимания, когда нужно принимать вещи, события и людей такими, каковы они есть, и осознавать те случаи, когда вы не в силах что-либо изменить.
Все мы время от времени оказываемся в таких ситуациях, это часть нашей жизни. И слишком часть пытаемся сопротивляться обстоятельствам, отказываясь принять то, чего изменить не можем. Ключевой момент принятия позволяет нам увидеть, где наиболее мудрым выбором будет как раз восприятие ситуации такой, какова она есть. Принятие устраняет сомнения и дает нам возможность заглянуть глубоко в историю собственной жизни. Оно дарует нам силу излечения старых ран и прощения тех, кто причинил нам вред. Оно возвышает нашу внутреннюю природу и учит тому, что все на свете возможно.