В любом случае, принимаясь наводить порядок в своём организме, помните главный принцип медицины – НЕ НАВРЕДИ. Делайте только то, в чём уверены, что не может нанести вам вреда.
Не относитесь легкомысленно к простудным заболеваниям. Простуда опасна своими осложнениями. Она вызывает периоды максимальной уязвимости (раздел 1.4.) и может обострять течение практически любой болезни, особенно если человек переносит заболевание «на ногах».
Если у вас повысилась температура, вы чихаете и кашляете, старайтесь соблюдать постельный режим, не ходите на работу, подумайте о себе и окружающих. Простуда легко «передаётся» от человека к человеку. Если вы простыли – наденьте марлевую маску, особенно если общаетесь с детьми и стариками (они заболевают очень быстро и переносят простудные заболевание гораздо тяжелее, чем люди среднего возраста).
Помните, что повышение температуры – естественная защитная реакция организма. Потреблять любые жаропонижающие препараты при повышении температуры на 1–1,5 градуса не следует. Должны работать собственные иммунные механизмы, которые можно усилить, воспользовавшись известными народными средствами (чесноком, луком, чаем с малиновым вареньем, мёдом с молоком).
В любом случае, старайтесь как можно реже использовать медикаменты, но если температура достигла 38,5>0С и продолжает угрожающе повышаться, примите аспирин или парацетомол и обязательно вызовите врача.
Во время эпидемий гриппа и других вирусных заболеваний особенно важно не допускать переохлаждений организма, которые угнетают иммунную систему и приводят к нарушению кровообращения.
При первых признаках простудного заболевания (насморк, кашель, общее недомогание), а также во время эпидемий для профилактики включите в рацион продукты, богатые фитонцидами, особенно чеснок и лук.
Чеснок – одно из самых эффективных средств лечения и профилактики простудных заболеваний. Он способствует разжижению и отделению мокроты, оказывает тонизирующее действие на слизистую оболочку дыхательного тракта. Бактерицидное действие чеснока эффективно используется для лечения и профилактики гриппа. Можно делать настойки из чеснока или лука (для этого мелко натёртые 2–3 зубчика чеснока или головку лука заливают 30–50 мл кипятка или водки и настаивают несколько часов), принимать их 1–2 раза в день, при необходимости закапывать в нос (по 2–3 капли в каждую ноздрю). При простудных заболеваниях растирают грудь чесночной кашицей, смешанной со сливочным маслом.
Чеснок и лук хорошо помогают при ангине. Можно дышать их парами (натрите чеснок или лук, а лучше совместно, в тарелочку и дышите по 10–15 минут 1–2 раза в день).