* * *
Уделяйте своему сну самое пристальное внимание. Если вы неспокойно спали ночью, обязательно «доберите» свой сон после обеда, днем. Зашторьте окна и полежите с закрытыми глазами. Если так делать регулярно, то ваш организм привыкнет к этому, а дневной сон необычайно полезен всем.
* * *
Тот, кто о себе действительно заботится, должен каждый год ездить если не на курорт, то хотя бы в недорогой санаторий. За время, проведенное в нем, вы прекрасно отдохнете, подлечитесь и получите заряд здоровья и бодрости на весь год. В санатории вас 4 раза покормят, сделают вам курс массажа. Вы примите минеральные ванны, пройдете курс полезных процедур магнитотерапии, которые приведут в норму ваши усталые, ослабленные суставы. Разве вы этого не заслужили?
* * *
От души советую всем читать книги, это тренирует мозг, не дает ему стареть и расслабляться. Нет ничего приятнее чтения интересного романа или детектива. К тому же ваши бегающие зрачки по листу книги тренируют мышцы глаз. Чего не скажешь о телевизоре, где вы упираете свой взор в одну точку, в экран. Прочитанная вами книга даст вам очень много положительных эмоций. А некоторые из книг, которые вы читали давно, особенно приятно перечитать. Они совсем по-новому воспринимаются, нежели 20 или 30 лет назад. А все положительные эмоции всегда отлично укрепляют здоровье!
* * *
Найдите себе какое-нибудь увлечение. Если у вас достаточно сил и энергии, старайтесь посещать всевозможные выставки. Часы и время этих выставок обычно указывают в газетках, которые нам бесплатно кладут в почтовый ящик. Выставки бывают разнообразные: например, выставка кошек и собак. Всегда интересно посмотреть на различные породы. Хозяйки всячески прихорашивают своих питомцев ко дню выставки. Они подстригают их, наряжают и дрессируют. Выглядит все это мило и забавно, и это все вносит приятный колорит в ваше настроение. Бывают выставки цветов и растений. Выставки ремесел, вышивок, вязания, рисунков и скульптур. Именно на таких выставках люди находят для себя новых знакомых. Это приятно и полезно. Кто знает, возможно, в следующий раз и вы принесете на эту выставку то, что создали собственными руками.
* * *
Если вам посчастливится найти для себя плавательный бассейн, отбросьте нерешительность и обязательно попробуйте его посещать. Уже через какой-то месяц ваша спина распрямится, вы станете более подвижны и перестанете простывать. Плавание возвращает утраченную грациозность, точность движений, обостряет зрение и ум. Вы станете легче и ровнее дышать и будете постоянно пребывать в прекрасном расположении духа. Плавайте и не пожалеете об этом.