Если понимаю, что явилась виновницей неприятной ситуации, то ищу способ исправить неприятность. Если это в моих силах. Но уже не жру. Провожу работу над собой. Не тупо зажираю, а пытаюсь повлиять на события. Если что-либо сделать не в моих силах, то вспоминаю гениальный фильм – «День радио». Там есть просто шикарная фраза: «Мы с эсминцем что-нибудь сделать можем? Нет. А пуговицу найти? Да. Давайте искать пуговицу». С эсминцем я ничего сделать не могу, а пуговицу найти – возможно. Ко всему нужно относиться проще и решать проблемы по мере их поступления.
Любую проблему сначала решаю как? Иду в зал. Вставляю в уши плейер. Включаю любимую музыку – и на дорожку. И обдумываю ситуацию. Бывает, настолько задумаюсь, что 2–3 часа с дорожки не ухожу. Не замечаю, что иду. Я не бегу. Бывает, хочется, когда очень ритмичная музыка, набрать скорость побольше, угол наклона повыше, пробежаться. Значит, нужно бежать, если так хочется, значит, мне это сейчас нужно. А потом все равно иду и продолжаю крутить ситуацию, пока не найду приемлемый выход из нее.
И вот после того, как свадьба не случилась, я активно ударилась в тренировки. Какое-то время пыталась скинуть килограммы, но не получилось. Застопорилось на этих 82–83 кило. И вдруг за 1,5 месяца вес ушел. Просто скачком, раз и все.
Наверное, сейчас я не набираю потому, что не циклюсь на том, что все плохо, а разбираюсь в ситуации, ищу первоисточник проблемы, не виню себя и окружающих.
Когда у меня какие-то сложности, плохое настроение или кто-то раздражает, я уже не жру, как делала раньше, а иду в спортзал.
Поменялись установки в голове, и я стала понимать, что зал намного эффективнее еды. И со стрессом помогает справляться, и эффект внешне намного интереснее.
После «Взвешенных» все в голове кардинально поменялось. Мне мое нынешнее тело далось такими трудами, литрами пота, километрами беговой дорожки, что теперь мне очень жалко испортить этот результат. Ведь мы же ценим только то, что дается нам адским трудом или за очень-очень большие деньги. Люди так устроены. То, что заложено в нас природой, мы ломаем очень легко.
Глава 24. Как еще мне помогает спорт?
Спорт помогает мне эмоционально разгружаться. В том числе, и от негатива. Когда мне нужно о чем-то серьезно подумать, я берусь за монотонную работу. В последнее время заинтересовалась ногтевым сервисом. Решила вернуться в профессию, восстановить былые навыки и опыт. Рука поставлена, но я долгое время этим не занималась, нужно заново все это начинать. Работая в зале, я думаю. Одним полушарием думаю о том, как правильно выполнять упражнение, какие мышцы работают. Обязательно нужно думать над тем, как вы выполняете упражнение, а другим – о делах насущных.