Мир, в который я смотрю. Практики обретения силы и путь осознания себя (Серов) - страница 17
Необходимо рассчитать объём вдыхаемого воздуха таким образом, чтобы на момент, когда ваши ладони будут находиться на уровне макушки, это был максимум воздуха, вмещаемого вашими лёгкими (до этого ваши лёгкие были абсолютно пустыми). После чего, продолжая вдыхать (выдыхать), поднимите руки над головой. Ладони устремлены вверх, пальцы направлены в стороны, локтевой сустав прямой. Соединение рук напоминает воронку. Тянитесь вверх несколько секунд, немного приподнимаясь на носочках и сохраняя равновесие.
На выдохе (вдохе) опустите руки таким образом, чтобы ладони по мере опускания к голове сужались в воронке, и направьте их с двух сторон от головы ладонями вовнутрь (обращены к телу). Опустите ладони – от головы к плечам, от плечей к груди и так дальше – вдоль тела вниз.
Вернитесь в положение, с которого начали упражнение. Ладони раскрыты и направлены вверх, левая ладонь расположена поверх правой (у женщин: левая ладонь – ниже правой). Кончики больших пальцев сомкнуты, направлены вверх и образуют эллипс. Локти расслаблены и выдвинуты слегка вперёд.
Количество повторений упражнения подбирайте себе индивидуально, по ощущениям.
Глава 8. Путь становления астрального «Я»
Астральный источник делится на два подтипа: низший и высший астральный план. Через высший астральный план мы нарабатываем свою ментальную сущность. К низшему астральному плану можно отнести только те эмоции и ощущения, которые не поддаются обработке мозгом и их осознанию. В данный жизненный цикл на планете Земля можно наблюдать за поведением животных, которые используют низший астральный план. Некоторые представители или виды животных, так же как и человек, обладают ментальной сущностью. Они проявляют свою разумность и осознанность.
У человека пик активности и становления астрального плана приходится на возраст от 14 до 20 лет, так называемый период переходного возраста. Когда у человека преобладает низший астральный план, он руководствуется велениями тела, без учёта собственной воли, как представители животного мира.
Высший астральный план есть не что иное, как переходный этап на пути к наработке ментального тела. К высшему астральному плану относятся навыки воображения, фантазии, осознания собственных эмоций и умение проявлять их разумно. Те люди, у которых преобладает связь с астральным телом, находящимся в высших слоях данного плана, обладают способностью наслаждаться увиденным, радоваться за других. Искренность и наслаждение своей жизнью – вот их кредо. В основной своей массе люди, имеющие высокий уровень связи с данным планом, являются творческими личностями, связанными с философскими учениями, а также это путешественники. Они более осмысленно относятся к своей жизни. Люди, у которых преобладает связь с низшим астральным планом, находятся в плену собственного физического тела.