А теперь запишите пять вещей, воспринятых вами от родни, от которых вы хотели бы избавиться. Каким убеждениям, заложенным в вас мамой, папой или вырастившими вас людьми, вы до сих пор бессознательно следуете? Что такого вы взяли от своих родителей, от чего могли бы освободиться?
Взгляните на себя и свои поступки со стороны и определите, где к вам привязалось то или иное ложное убеждение или модель поведения. Кое-что может показаться очевидным, тогда как другое может быть куда тоньше:
Мама: броня, застенчивость; убеждение, что должна заботиться о других, а не о себе; придирчивость к другим; чувство вины.
Папа: упрямство; склонность замолкать, когда кто-то расстроил; потребность быть правой; желание отвлечься; желание все контролировать.
Ключ к избавлению от старых семейных шаблонов – в признании того, что они были переданы вам бессознательно, а теперь вы начинаете их осознавать. Благословите их, затем почувствуйте то, что должно измениться в вашей жизни, чтобы возникло ощущение стабильности и укорененности, которое позволит вам не опираться на семейные шаблоны.
Если, отпуская эти семейные шаблоны, вы почувствуете сильные эмоции, дайте им волю! Задача в том, чтобы не подавить свои чувства, а вычистить их и затем отпустить. Не надо выискивать эмоции, пусть они возникают сами по себе. Выражайте их безопасным способом, чтобы не создавать дополнительного напряжения. Этот процесс может тянуться долго. Не рассчитывайте покончить с зачисткой родительских сценариев за один сеанс – разматывайте клубок и смотрите, что получается. Именно осознание своих семейных шаблонов запускает процесс очистки. Потом вы сможете начать говорить о том, что вы любите, запуская свои корни глубже в то, что приносит вам радость.
Следующий уровень исследования – исцеление семейного прошлого. Генеалогия описывает наши родовые линии как семейное древо. Вы на этом дереве – плод и можете стать слаще или горче в зависимости от вашего отношения к своим корням.
Я обнаружила, что подавление или игнорирование боли и страданий в наших биологических корнях не делает древо жизни здоровее, а позволяет горечи прошлых страхов, ненависти и тревоги оставаться в нашем бытии под многослойной броней и проявляться неожиданным и неприятным образом. Орошая наши родовые корни влагой сочувствия и понимания, мы вычищаем болезненные и ядовитые шаблоны, бессознательно передающиеся из поколения в поколение.
Оглядываясь на историю и возможные переживания наших предков, мы выстраиваем понимание дерева в целом. Освещая прошлое ярким светом сознания с намерением отпустить его, мы обеспечиваем себе возможность сказать полновесное «нет» тому, что мы больше не желаем тащить дальше, и приглашающее «да» – тем дарам, которые хотим взять с собой в будущее.