Танцующая с Луной. Стань богиней-воином, которой ты рождена быть! (Амара) - страница 73

Когда недовольство другими накапливается, мы порой взрываемся фонтаном осуждения, бессознательной злости или жажды мести. Когда такое происходит, мы говорим не от имени любви, но от имени наших ран и обид, часто не сознавая своей роли в ситуации. А она заключается в том, что мы с самого начала не рассказали, каково нам на самом деле. Близкие отношения становятся пустыми и перестают нас удовлетворять, а наше доверие к собственному «Я» уменьшается каждый раз, когда мы не говорим того, что на самом деле думаем.

Чтобы говорить от имени своей целостности, нужно определить и выкорчевать старые убеждения о способах коммуникации, усвоенные с детства, взятые из окружающей культуры или присвоенные. Ниже я привожу список некоторых распространенных общественных убеждений. Уделите время на то, чтобы поразмыслить, насколько они для вас верны.

В детстве меня учили или я верила, что:

К умению говорить свою правду вам придется двигаться маленькими шагами. Для начала попробуйте с открытым сердцем спрашивать у людей, который час. Или выберите один день и отвечайте «нет», кто и о чем бы вас ни попросил. (Наверное, все-таки не на работе – если только это не лучшее место для практики!)

Говорите правду себе. Испуганы? Возбуждены? Нервничаете? Нравится ли вам этот человек? Хочется вам мексиканской еды или итальянской? Возможно, придется покопаться, чтобы выяснить, каковы ваши предпочтения, если вы долго молчали и позволяли другим принимать за вас решения. Выясните, где вы боитесь ставить границы, и экспериментируйте. Будьте храбры и практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь, не сдаваясь.

В то же время не забывайте быть ласковой с самой собой. Научиться говорить свою правду – это тема для работы длиною в жизнь. Я до сих пор работаю над тем, чтобы быть подлинной в своем общении. Две основные стратегии у меня – это угодник и контролер, поэтому я сознательно спрашиваю себя: «Я действительно сказала то, что собиралась? Говорила ли я это с целью получить конкретный исход?»

Я не верю, что мы когда-либо овладеем искусством эффективной коммуникации. Но мы совершенствуем свои навыки, наблюдая за собой и делая новый выбор.

Самый быстрый способ создать дискомфорт и недовольство в своей жизни – это говорить «да», когда хочется сказать «нет». Если кто-то просит вас что-то сделать и вы говорите «да», поскольку чувствуете себя обязанной или потому, что не хотите задеть чувства другого человека, то в этой ситуации вы умалчиваете свою правду.