Он мог бы сказать: «Хорошо, я согласен, пока мы соблюдаем эти соглашения», – и мы могли бы договориться. Или он мог бы сказать: «Я так не могу». Вместо этого мы провели в отношениях три мутных года, когда я подавляла свою сексуальную энергию (можете представить, как это сказывалось на нашей сексуальной жизни), а он чувствовал себя лишним.
Мы находились в разных плоскостях потребностей, но оба игнорировали этот факт. Оглядываясь назад, я вижу, сколько благ принесло бы мне умение говорить свою правду и не стыдиться ее, не цепляться за отношения в том виде, в каком их хотел мой друг.
Подлинная, искренняя честность – это подарок себе и другим. Начинается она с говорения правды в первую очередь себе, снова, снова и снова. Поступая так, вы обретете внутренний покой и доверие к себе, которые затем естественным образом наполнят все ваши отношения.
Итоги восьмого урока
В копилку мудрости
• Ясность в общении часто требует отучиться от дурных привычек, и нередко на этом пути нам придется начинать все с начала.
• Попытки говорить свою правду часто одновременно и вызывают дискомфорт, и окрыляют.
• Учитесь общаться цельными сообщениями, чтобы усилить близость и связанность.
• Открытое сердце – могучий союзник, даже когда мы устанавливаем границы или делимся трудной информацией.
Практические опыты
Поиск своей правды
Чтобы узнать больше о своей правде в общении, запишите все свои убеждения о том, как вам следует общаться с людьми. Пишите, не задумываясь. Перечитайте список и отметьте, какие соглашения/мысли касаются получения желаемого результата/реакции от собеседника, а какие происходят из вашего подлинного «Я».
Высказывайтесь, советуйте, делитесь
У нас с подругой есть простая игра, которая помогает нам по-настоящему слышать друг друга. Если одной из нас надо высказаться и выразить свое уныние после тяжелого дня, мы говорим: «Сейчас как выскажусь!» Вторая сторона может сказать: «Давай!» Тогда первая в течение пяти минут высказывается как можно полнее и резче, а затем останавливается и возвращается в спокойное русло. Мы можем также сказать: «Не сейчас!» – что означает: «В данный момент я не смогу принять твое высказывание, потому что мне не до того».
Если нам нужен совет, мы говорим: «Совет!» – чтобы другая поняла, что надо включить творческое мышление.
А если мы говорим: «Делиться!» – это означает: «Это меня очень волнует – поддержи и порадуйся вместе со мной!»
Какие игры могли бы придумать вы со своими друзьями, родными или партнерами?