Выполним упражнение, которое продемонстрирует нам два состояния нашей энергетики: вертикальное и горизонтальное. Данное упражнение полезно выполнять при вялости и бессоннице, а также в случае ощутимой неуверенности в своих силах. Не даю никаких комментариев перед упражнением для чистоты эксперимента!
Стоя, сидя или на ходу с открытыми глазами представляем, что от таза до макушки являемся снопом сена (если образ снопа сена не прельщает, то второй образ для данного упражнения – сноп арматурных прутов, вертикальных металлических прутов).
Начинаем этот сноп сена от макушки до таза (сверху вниз) – разваливать. Ломать вертикаль и сгибать колосья вокруг вертикальной оси на 90 градусов, до горизонтального положения.
Задача в том, чтобы полностью перевести сноп сена из образа вертикального в образ согнутых колосьев или арматурных прутьев, до горизонтального положения. Выполняем разгибание снопа с натягом и усилием, плотно и качественно.
И тут же наблюдаем, как меняется состояние тела и сознания, возникло ли ощущение обмякшего тела, расслабленного? Возник ли эффект расфокусировки внимания, сознания и т. п.
Теперь начинаем собирать сноп обратно в вертикаль и, собирая, как бы протягиваем, вытягиваем сноп, удлиняем. Также наблюдаем, как меняется состояние сознания и ощущение тела.
По идее, тело должно не только распрямиться, но физически вытянуться вверх. В голове должно стать ясно и легко, и появится «динамическое ощущение»: что-то нужно сделать, куда-то идти!
Упражнение основано на том, что в энергетике человека есть две полярности: горизонт, что соответствует полярности Инь, или Земле и Воде. И вертикаль, что соответствует полярности Ян, или Воздуху и Огню.
Горизонт определяет мягкое расслабленное состояние, слегка «бездумное». Вертикаль – это состояние включенности, легкое и активное, динамичное и подвижное.
Если вдруг вы устали, то тут же вытягивайте сноп максимально вертикально, чтобы было ощущение, что вас кто-то тянет за макушку вверх. И напротив, если вы хотите уснуть, то перед тем, как лечь, или прямо в постели вообразите, что вы разваливаете сноп в полный горизонт. Тем самым вы введете себя в состояние дремы и расслабления.
Данную практику можно преломить для отдельных частей тела: разгрузить голову, плечи, конечности, внутренние органы и т. п. Просто воспринимайте локальную зону в образе снопа или вязанки арматуры. И проделывайте это упражнение!