Запишите десять пунктов, за которые «гестапо» чаще всего «пытает» и осуждает Вас в Вашей собственной голове!
Думаю, Вас очень удивят свои же ответы, но самое главное, давая их, Вы осознаете наличие этого «гестапо» внутри себя, начнёте замечать его начало, останавливать его и, со временем, сможете избавиться от него. Единственное на что не стоит надеяться, так это на то. что «гестапо из Вашей головы» с лёгкостью, само по себе, уйдёт от Вас.
В завершение этой главы хочу познакомить Вас с ещё одной ловушкой чувства вины, которая проявляется в желании человека «обогреть Вселенную». Разъясню в деталях: Вы не выключаете телефон, приходя домой: ну да, а как же, вдруг кто-то позвонит и ВЫ, только ВЫ, конечно же, сможете помочь этому человеку. Вы разговариваете с мужем, но звонит подруга, и Вы отмахиваетесь от разговора с мужем. Как же – звонит ПОДРУГА, Вы нужны ей в роли спасителя. Вы играете со своим ребёнком, подходят другие мамы – и вы уже не играете с ребёнком, Вы включаетесь в пустые разговоры и пытаетесь просветить мам. Вас больше всех волнуют проблемы человечества, ваш любимый мультфильм – «Чип и Дейд спешат на помощь». Даже без чьих-либо просьб Вы суете свой в дела других людей, жалеете их, спасаете и проживаете жизнь за них. Задумайтесь над тем, в каких формах у Вас проявляется желание «обогреть Вселенную»? Отложите на несколько секунд чтение, постарайтесь припомнить… бывали ли такие ситуации, когда Ваше желание помочь другому человеку было больше, чем его желание помочь самому себе? Все наши поступки, совершённые из-за такого намерения заканчиваются плачевно: либо мы обвиняем других в чём-то, либо они обвиняют нас. Помните об этой ловушке, не берите на себя лишнего, уважайте право других людей на шишку и грабли. Это их ПРАВО. Спасая от маленьких граблей, мы зачастую обрекаем человека на огромные граблища. Помните об этом. И не работайте «обогревателем».
Давайте представим, что Вы сделали, сказали или создали что-то такое, что вызвало проблемы у других людей. Что Вы думаете о себе в тот момент, в тот самый первый момент, когда понимаете, что стали причиной такого неприятного события?
«Я плохой человек…», «Как я могла так поступить…», «Идиотка…» и так далее. Смысл всех этих фраз – я плохая, я виновата.
Что обычно первым делом делает человек, когда понимает, что он виноват? Извиняется, конечно же!
И тут, внимание! ЕСЛИ ВЫ НАЧИНАЕТЕ ИЗВИНЯТЬСЯ ИЗ СОСТОЯНИЯ, ЧТО ВЫ ПЛОХАЯ, ТО НИ ВАМ, НИ ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ ЭТИ СЛОВА И ПОСТУПКИ НЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ. Более того, пребывая в состоянии «я плохой», мы не способны учиться в этой ситуации и очень часто в дальнейшем поступаем так же и наступаем на те же грабли! Вот корень всех граблей! Мы повторяем наш негативный опыт снова и снова только потому, что не способны были научиться с первого раза, так как чувство вины парализует нашу способность обучаться. Что же делать в таком случае? Разумное сожаление. Например: «Мне очень жаль, что опоздав на встречу, я не удовлетворила свою потребность в пунктуальности и твоём уважении, пожалуйста, прости меня» или «Мне очень жаль, что сделка сорвалась, и я не удовлетворила свою потребность поддержать тебя и получить твоё одобрение. Пожалуйста, прости меня». Как бы отреагировали Вы, если бы другой человек в ответ на свою ошибку искренне сказал Вам такие слова?