Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда (Тарарина) - страница 11

Как бы мы могли тогда выстраивать наше общение?

Что такое крючок? Крючок – это такое приспособление, с помощью которого мы хотим поймать что-либо и надежно удержать это пойманное до полного овладения им. Вина, как мудрая, хотя и негативная часть нас, также имеет свои крючки! Давайте познакомимся с ними поближе для того, чтобы узнать, как именно они цепляют нас и на нас влияют?

1. Чувство справедливости.

Ключевая фраза: «Это не справедливо!» Нам кажется (это главная фраза!!!), что с нами обошлись несправедливо или чаще – что мы обошлись с кем-либо несправедливо, или же что-то само собой получилось несправедливо! На этот крючок легче всего попадаются люди с заниженной/завышенной самооценкой, которые абсолютно уверены, что только лишь от их поведения зависело разрешение ситуации. Мы склонны осуждать других людей за то, что они поступают не справедливо, обвиняем их в невоспитанности, жадности, эгоистичности и других вещах. Зрелые личности на этот крючок не попадаются, так как любой психологически взрослый человек понимает, что понятие справедливости очень субъективно и объективную картину событий практически невозможно увидеть, а значит – справедливость, как таковая, является очень призрачной моральной категорией.

2. Они подумают, что я плохая…

Этот крючок самый простой. Его смысл кроется в обычной схеме: мне важно быть хорошей для других. Если соответствовать их ожиданиям полностью мне не удалось – я вошла в чувство вины. Здесь мы говорим о том, что вина вызвана неким несоответствием определённым представлениям: во внешнем виде, в речи, в мыслях, в поступках, в решениях и т. д.

3. На данном этапе я этого не заслуживаю, ещё не время для меня…

Эта замечательная формула является частью самоосуждения и самобичевания. Вы сами, видимо властью данной Вам, решили, что по каким-то только Вам известным причинам Вы чего-то не достойны. Причём в этом мнимом суде Вы сами и судья, и обвиняемый и зал присяжных. Самое интересное то, что адвокат защиты в этом сценарии не предусматривается. То есть Вы виноваты на сто процентов, как не крути. С этого крючка мало кто выбирается без масштабных энергетических потерь. Этот крючок говорит о некой зависимости человека от чувства вины.

4. Стыд за своё счастье, за свой доход и своё благополучие…

Очень неприлично быть счастливой, когда у твоей подруги, тёти, мамы что то стряслось! Иногда мы даже сами придумываем, что у нас есть в жизни какие– то вымышленные проблемы, главное – быть как все. Неуместно, неудобно делиться радостью и радоваться, когда рядом у кого-то что-то не очень хорошо! И в эту ловушку мы попадали много раз! А рядом практически все время находятся те, у кого что-то плохо! Таким образом, день за днем, месяц за месяцем мы перестаём радоваться, переживать эту самую радость, и привычка радоваться деградирует в нас, мы перестаем чувствовать в ней потребность и очень скоро превращаемся в классического серого гражданина, у которого дела – нормально, жизнь – потихоньку, дома – все живы и слава Богу…