Инвентарь: -
Время работы: 30–40 мин.
Структура техники:
1. Определить запрос клиента: «Как наилучшим образом я могу…», «Какая твоя цель?», «В чем ты хочешь разобраться?»
2. Сыграй свою цель в звуке? Как звучит твоя цель?
3. Теперь передай свою цель в позе. Как выглядит то, чего ты хочешь в телесной позе?
4. А что в твоей цели есть на сейчас? Как звучит твоя цель на сейчас? Проиграй ее?
5. А как выглядит это в твоей позе?
6. Придумай переход звучания от «сейчас» к «хочу». Как это будет звучать? Какой будет ритм, темп, сила звука?
7. Как будет меняться поза от «сейчас» к «хочу», что это будет за танец? Какие ты хочешь сделать движения?
8. Теперь ты можешь сказать, что бы ты мог сделать в своей жизни уже сегодня, чтобы твоя цель начала осуществляться. Какие три самые простые действия ты можешь совершить уже сегодня для достижения своей цели? Запиши себе эти три действия.
9. Прозвучи еще раз от «сейчас» к «хочу», протанцуй, продвигайся, проживая свою цель от «сейчас» к «хочу».
10. Есть ли еще что-то, что ты мог бы добавить к своим пониманиям и ощущениям в продвижении к своей цели?
11. Как ты себя чувствуешь? Что ты можешь сказать о решении продвигаться к своей цели?
Выводы: техника позволяет использовать телесные ресурсы для осознания ресурсов и продвижения к цели.
Техника фототерапии «Разговор двух рук»
Цель: Возможностями фотообразов вывести человека на осознание важности своей цели. Усилить мотивацию и веру в свои силы, возможности и вдохновить на достижение поставленной цели.
Задачи: укрепить осознание внутренних ресурсов, повысить уровень мотивации.
Инвентарь: фотоаппарат, камера мобильного телефона, белый фон
Время работы: 20–30 мин.
Алгоритм:
Вступление:
Определите запрос. С какой целью хотите поработать? Чего хотите достичь?
Для работы понадобится фотоаппарат (камера телефона) и руки клиента.
Жесты рук, как символ достижения, действия, стремления к результату – станут тем метафорическим образом, через который клиент сможет выразить свои переживания, эмоции, осмысления и стремления по достижению цели.
Основная часть:
Предложить клиенту: "Сначала давайте сфотографируем на белом фоне жесты ваших рук, которые будут выражать ваши следующие ощущения (понимания):
1. жест "моя цель";
2. жест "мои страхи на пути к цели";
3. жест "мои ресурсы";
4. жест "как меня поддержит мир";
5. жест "я – достигающий";
6. жест "я – достигший".
Теперь, по полученным снимкам обсудить вопросы, соответствующие каждому фото:
1. к фото 1: На что похожа ваша цель? Какое чувство вызывает ваш жест цели?
2. к фото 2: Насколько на самом деле жизненно опасен этот страх? Оцените его "страшность" по 10-балльной шкале;