3. к фото 3: Назовите 3 главных ресурса (силы), которые у вас уже есть, чтобы двигаться к цели;
4. к фото 4: Назовите 3-х человек, которые точно поддержат вас, если вы обратитесь за помощью (если попросите)?
5. к фото 5: Что вы будете чувствовать, когда будете идти к своей цели? Как будете к себе относиться?
6. к фото 6: Как вы будете себя ощущать, достигнув цели? Какой вы, когда достигнете её? Напишите 5 характеристик;
7. На какие реальные (простые) шаги вы готовы уже сейчас в достижении своей цели? Прописать действия (план).
Вывод: Осознание важности цели и мотивация для её достижения может быть усилена и закреплена с помощью ёмких и значимых для человека фото-образов.
Это поможет клиенту не просто продвигаться к цели, а уже сейчас, на начальном этапе, прочувствовать (спрогнозировать) свои эмоции, ощущения, достижения, свои бонусы и ресурсы.
Техника «Сказкотерапия в арт-коучинге»
Цель: диагностика конгруэнтности и экологичности цели, мотивации; осознание скрытых препятствий и вторичных выгод.
Инвентарь: бумага, карандаши (краски).
Время работы: 30–40 мин.
Алгоритм:
1. Прояснить цель клиента по принципу: «Как я могу наилучшим образом…»
2. Задание для клиента: пройти от исходной точки в пространстве, от точки «здесь и сейчас» 12 шагов к точке, которая будет символизировать свою цель. Отмерив предварительно пространство для 12 шагов, клиент возвращается к началу_пути.
3. «Если мы будем писать сказку о достижении выбранной тобой Цели, то какой персонаж мог бы стать главным героем этой сказки?»
4. Используем метод неоконченных предложений – коуч говорит начало предложения, клиент его завершает. Одно предложение = один шаг в сторону цели. То есть получается, что клиент одновременно совершает механическое движение по продвижению к цели и при этом активно сочиняет сказку.
5. Внимательно наблюдаем, как клиент делает последний шаг. Это – символ его_готовности_к_достижению_цели.
6. Анализ состояния клиента, его особенностей движения к цели, его эмоций, остановок, забывания делать шаги, это все является прекрасным материалом для анализа на пути движения клиента к цели.
7. Задание клиенту: нарисовать героя, достигшего цели. Текст незавершенных предложений:
1. В одной волшебной стране жил-был Герой (далее Г), который очень хотел осуществить свою Цель (далее Ц)……
2. Г мечтал о том, что….
3. Если бы Г достиг своей Ц, он бы имел возможности….
4. Г хотел прийти к Ц, потому что…
5. Если бы Г реализовал Ц, он бы тогда обязательно…
6. Когда Г представлял себе Ц, он всегда чувствовал…
7. Г часто мечтал, что его Ц будет похожа на….