• Какие чувства вызывает у Вас работа?
• Что Вы ощущали, чувствовали в процессе работы над образом?
• Есть ли для Вас различия в рисовании на обычной бумаге и на жатой?
• На что похоже рисование на жатой бумаге, если сравнить это с жизнью?
• Какой опыт может получить человек, рисуя на жатой бумаге?
Один из вариантов данной техники предполагает визуальную организацию работ посредством размещения их на стене с последующим обсуждением.
Вывод. Применение данной техники в групповом контексте способствует самораскрытию участников группы, их сближению и обнаружению различий и общности опыта. Техника носит релаксационный характер, рекомендуется для использования в конце терапевтического сеанса.
Техника «Рисунок акварелью на воде «Быть в процессе» Натальи Мовчан
Цель: обозначить возможность собственного присутствия в состоянии «здесь и сейчас», обратить внимание на возможность находиться в осознании процесса без тревоги за результат и без ожидания внешней оценки, дать разрешение получать ресурс от процесса. Особенно важным является воздействие практики в период беременности.
Задачи:
✓ учиться слушать и слышать внутреннее «Я»;
✓ уйти от ожидания внутренней и внешней оценки результата деятельности;
✓ снять тревогу за результат;
✓ взять право быть в процессе творчества и наслаждаться деятельностью.
Инвентарь: акварель (важно!!! – подобрать качественную акварель и просить не использовать белый цвет – он больше других цветов делает воду мутной), вода в глубокой посуде (миска пластиковая белого цвета или прозрачная), белый лист бумаги (А4) под посуду.
Время работы: 30–45 мин.
Возрастные рамки применения: от 3 лет до конца психологического здоровья человека.
Алгоритм работы
Вступление. Каждому клиенту предлагается обратить внимание на акварель в коробке, рассмотреть цвета; выбрать толщину кисти, рассмотреть воду (вода налита в посуду почти до края, посуда стоит на листе бумаги – светлый фон вокруг воды).
Основная часть
Инструкция к действию.
1. Прислушайтесь к себе и почувствуйте своё состояние, эмоции.
2. Удобно расположите своё тело на стуле.
3. Обратите внимание на цвет акварели: какой цвет «зовёт», к тому цвету и прикасайтесь кистью.
4. Медленно начинайте оставлять точки на воде и наблюдайте за тем, что происходит с краской. Наблюдайте за собой. Будьте в процессе.
5. Когда кисть начнет рисовать по воде – позволь ей это, и наблюдайте за процессом. Отследите, как изменилось Ваше состояние, эмоции.
6. Если захотите – поменяйте цвет краски.
7. Возьмите кисть в не «ведущую» руку и рисуйте дальше. Наблюдайте за собой. Будьте в процессе.