Это плохо, но «он» порой слишком часто мешает нам достигать своих целей и начинать новые уникальные проекты. Головой мы можем понимать, что, возможно, наши действия приведут к осуществлению целей и порадуют нас своими результатами. А внутренний критик нам говорит – давай лучше не будем даже пробовать, мне кажется, что ничего не получится.
Внутренний голос – искусство управления
Первое, что необходимо – это понять, что внутренний критик – это не вы. Второе – принять его присутствие. Третье – договориться с ним.
Важно признать тот факт, что внутренний критик – это не вы. Это «психологическая надстройка». Когда она возникла? В детском возрасте, когда нашим здоровьем и защитой полностью распоряжались родители. Они старались защитить своего ребенка от всех напастей из внешнего мира. Теперь же, вы выросли, но желание обезопасить себя от проблем никуда не делось. И с годами это желание преобразовалось во внутреннего критика. Фактически, внутренний критик – ваша неосознанно выбранная защита от негативных внешних влияний и критики со стороны окружающего мира. В итоге вы думаете: «Лучше я сам себя поругаю сейчас, чем другие потом». НО ЭТО НЕ ВЫ СЕБЯ КРИТИКУЕТЕ.
Вам необходимо принять его существование. Пусть будет, ведь он носит защитный характер, ничего плохого в нем нет. Если вы будете говорить «тебя не существует, ты никто и вообще ты ничего не понимаешь», то фактически это борьба против себя, вынуждающая отвергать частичку собственного «Я» и терять драгоценную энергию и время для осуществления своих планов. А бороться со своей энергией просто глупо и деструктивно. Самым лучшим способом станет принятие его, как вашей частички.
После этого, я рекомендую сказать внутреннему критику: Я очень благодарен тебе, что ты меня оберегал и обеспечивал мою безопасность, но я повзрослел и могу взять всю ответственность на себя. Ты постарел, лучше тебе уйти на заслуженный отдых. С этого настоящего момента я беру на себя ответственность за нас и нашу безопасность на 100%». Т. е. заключить договор, про перенос ответственности на себя.
Существует еще один, более эффективный способ, увеличивающий эффективность методики в десятки раз. Он поможет еще больше закрепить договор с внутренним критиком.
Если хотите достичь максимального эффекта, то возьмите листок бумаги, ручку и будем подписывать договор с внутренним критиком. При письме включаются скрытые дополнительные механизмы нашего мозга и сознания. У многих народов существуют поговорки о том, что если не было записано, то этого не было.
Пишем на нашем листе бумаги – «Я …..ФИО….с сегодняшнего дня …дата…обязуюсь нести ответственность и за себя и за своего внутреннего критика. Я гарантирую безопасность и себе и своему внутреннему критику». Ниже ставим дату и расписываемся. Можете даже мысленно переселить критика куда-нибудь подальше от вас, например, на какие-нибудь острова.