Известно, что баня сама по себе является прекрасной оздоравливающей процедурой, а в сочетании с массажем – это просто волшебное средство, омолаживающее и исцеляющее. Важно только не переусердствовать с парилкой. Массаж – чрезвычайно приятная процедура. Массаж в бане вдвойне приятен. Следует тщательно намылить руки, чтобы они лучше скользили, а сам массаж бы более глубоким (нет ничего нежнее для этого детского мыла), делать растирание, поглаживание, поколачивание.
В русской бане веник незаменим. Есть даже специальная методика веничного массажа, которая была придумана нашими прародителями еще в стародавние времена.
В течение одной банной процедуры массаж с помощью веника проводят два раза: первый раз – в виде похлестывания, непосредственно в парилке, а второй раз – в мыльном отделении. Если парилки нет, перед веничным массажем все равно надо распариться (в ванне или под горячим душем). И подготовить веник. Для этого в два таза наливают кипяток – один заполняют на 2/3, другой – на 1/3; второй таз ставят в первый (чтобы вод дольше была горячей). Затем берут уже распаренный веник (лучше березовый) и натирают его лиственную часть мылом, после чего мыло и веник опускают в верхний таз с кипятком и взбивают мыльную пену.
Теперь надо приготовить скамейку для массажа и прежде всего вылить на нее 4–5 тазов кипятка, чтобы она была горячей. Если после прогревания в парилке лечь на прохладную скамейку, можно простудиться. Кроме того, на прохладной скамейке человек не может полностью расслабить мышцы, а значит, и массаж будет менее полезным.
Массируемый, обмывшись на 1–2 минуты под горячим душем, ложится на горячую скамейку лицом вниз. Прежде чем приступить к веничному массажу, его обливают несильной струей горячей мыльной воды из таза, начиная с ног и по направлению к голове (всего 2–3 раза, пока не кончится мыльная вода). Теперь еще раз надо взбить приготовленную пену и слегка провести веником от пяток (поочередно) до шеи (2–3 раза).