– наружные межреберные и межхрящевые;
– лестничные;
– большая и малая грудные;
– передняя зубчатая.
К вспомогательным мышцам при вдохе относятся также мышцы, разгибающие грудной отдел позвоночника и фиксирующие плечевой пояс в момент опоры на откинутые назад руки (трапециевидная, ромбовидные, поднимающая лопатку). Глубокое дыхание сопровождается уменьшением относительного объема так называемого «вредного» пространства (участков дыхательных путей, в которых не происходит газообмен).
При активном выдохе мышцы брюшной стенки (косые, поперечные и прямая) сокращаются, объем брюшной полости уменьшается, давление в ней повышается, передается на диафрагму и поднимает ее. Вследствие сокращения внутренних косых межреберных мышц происходит опускание ребер и сближение их латеральных краев. К вспомогательным экспираторным мышцам относятся мышцы, что сгибают позвоночник.
Выполнение дыхательных комплексов техники Мира Прави постепенно усложняется и переходит в психофизическую тренировку с дыханием, которое имеет вспомогательный характер и содействует вхождению в особое психофизическое состояние.
Достижение личных целей с помощью гимнастики
В современных условиях славянская женская психофизическая гимнастика чаровниц «Стоячая вода» (в мире богов славянского мироздания) способствует:
– сохранению и восстановлению жизненного потенциала;
– профилактике и коррекции нарушений осанки;
– формированию красивой фигуры и походки;
– профилактике и лечению «женских заболеваний»;
– благополучному протеканию беременности и подготовке к естественным «легким» родам;
– поддержанию благоприятной атмосферы в семье силами, черпаемыми в гимнастике;
– возможности быть любимой и желанной;
– возможности во взаимоотношениях с мужчинами дарить им блаженство;
– свободе выбора пути своего физического и духовного развития;
– возможности черпать силы в обычаях и знаниях, оставленных предками.
Упражнения дают энергию, и, как следствие, возникает вопрос об источнике такой силы. Этот вопрос вызывает огромное количество споров. Основой их является попытка приложить имевшиеся знания о природе силы и возможностях ее накопления к пониманию природы сил, получаемых через упражнения.
Каждая система психофизических гимнастик имеет свое объяснение природы силы. Рассмотрим и мы теорию появления силы в гимнастике «Стоячая вода».
Основным источником, из которого черпают силу во время упражнений, является славянский эгрегор, сформированный нашими предками и до сих пор питаемый нами, их потомками. Как следствие, возникает вопрос: а где тот ключ, который дает к нему доступ? По мнению автора, это – генетическая память, которая заложена в каждом человеке.