Значение созерцания символов очень велико, так как полезный эффект проявляется сразу в разных областях.
Психика становится более устойчивой, а ваше внутреннее «Я» исполняется сознания сопричастности к великим тайнам Предков, и вам становится понятна вся прелесть и смысл славянского типа миросозерцания. Увеличивается способность к образному мышлению, улучшается образное восприятие действительности.
В практике выполнения упражнений гимнастики используются два типа созерцания – созерцание славянских символов и созерцание узоров.
Методика освоения
Сядьте в удобную для вас позу.
Расслабьтесь. Успокойте дыхание. Сосредоточьтесь на изображении символы. Символ располагается на уровне глаз и удаленности 50–120 см от занимающегося (в зависимости от размеров изображения).
Способ созерцания – немигающий взгляд вовне.
Предупреждение: почувствовав усталость, прекратите выполнения упражнения.
При освоении техники созерцания автор различает следующие этапы.
1-й этап. Подготовительный.
На подготовительном этапе решаются следующие задачи: контроль и использование ума. Наличие контроля над умом подразумевает существования аналогичного контроля над физическим телом. Поэтому в системе «Кривич» рекомендуется перед началом освоения системы славянского созерцания изучить одну из существующих славянских психофизических гимнастик.
Освоение подготовительного этапа обязательно, так как он является тем «фундаментом», на котором устанавливаются последующие знания. Для удобства освоения он разбит на две ступени.
1-я ступень. Умение расслаблять тело.
Существует огромное количество техник аутотренинга, позволяющих добиваться умения расслаблять свое тело.
Техника расслабления. Приобретение навыка расслабления является очень важным фактором при освоении техники созерцания. Он позволяет в считаные секунды расслаблять тело, тем самым восстановить его.
Самая естественная поза, которую мы стараемся принять при усталости, – положение лежа с закрытыми глазами и раскинутыми в сторону руками. Рассмотрим ее и другие позы, в которых рекомендуется нарабатывать технику расслабления.
Положение лежа. Считается, что это лучшая поза для расслабления, поскольку в ней все мышцы расслабляются до предела. Пожилым людям, привыкшим к мягкой постели, разрешается подстилать коврик и под голову класть подушку привычной высоты.
Положение сидя. Для начала рекомендуется сесть на кресло с высокой спинкой и подлокотниками. Садясь, откидываем голову на спинку кресла, спиной опираемся на него, руки свободно кладем на подлокотники, расслабляем незагруженные мышцы ног.