• Съездите куда-нибудь на машине и пообедайте в незнакомом заведении.
В главе третьей мы говорили о необходимости ставить себе долгосрочные цели (на год, на пять лет). Теперь же, наоборот, побеседуем об экстренных мерах, которые помогут вам пережить первые три месяца в роли обретающей себя заново. Это сейчас для вас почти самое главное, поскольку позволяет удержаться на плаву. Мне лично в вопросах заботы о себе пришлось начинать с самых простых задач. Про внутренние ощущения мы уже упоминали, но, разумеется, о внешности забывать тоже не стоит. Сейчас я перечислю вам свои задачи, и мы посмотрим, подойдут ли они вам.
Задача номер один. Холить и лелеять
Да-да. Обнажайтесь больше (конечно, в разумных пределах и в подходящей обстановке). Но, с моей точки зрения, нам жизненно важно заново влюбиться в себя – как, решайте сами. Я поставила в заново обставленной квартире два больших зеркала в полный рост – там, где я хожу чаще всего. Раньше я старалась на себя не смотреть. Я довольно долго не обращала внимание на себя и свое тело – как в буквальном, так и в переносном смысле. Теперь же (при закрытых шторах) я с гордостью обнажаюсь полностью. Я больше не прячусь от себя. Очень часто мы заботимся о ком и о чем угодно, лишь бы не заниматься собой, тогда как на самом деле необходимо баловать свое тело и давать ему то, в чем оно нуждается. Я забочусь о себе, изнутри и снаружи. Начиная с массажа и заканчивая почти полной заменой содержимого шкафчика в ванной на более полезные вариации. В линию увлажняющей уходовой косметики с маслом ши (Shea Moisture), которую всегда можно найти в магазинах «Таргет», я просто влюбилась – натуральная продукция, неизменно вызывающая у меня блаженную улыбку. Да, на первый взгляд все это кажется глупыми мелочами, но теперь из дома я выхожу целеустремленная и уверенная – благодаря тем самым мелочам, над которыми я продолжаю ежедневно работать.
Советы экспертов
Чувствуем кожей
Стресс отражается на организме – и, в частности, на коже, это ясно каждому. Доктор Ширли Мэдхир, нью-йоркский пластический хирург, адепт холистического подхода, владелица сервиса Jet Set Beauty Rx, посоветует нам, как заботиться о своем теле всесторонне.
Что важно для нашей кожи, когда мы восстанавливаемся после душевных травм?
В стрессовые периоды в организме происходят химические и гормональные изменения, которые ведут к увеличению воспалительных процессов. Воспалительные процессы считаются предпосылкой ряда недомоганий – в том числе преждевременного старения. Поэтому, если хотите сохранить здоровье и красоту, постарайтесь сдержать эти процессы, взяв на вооружение лучшие холистические методы лечения и оздоровления всего организма. Анализируйте переживания, признавайте душевную боль, дайте себе время на восстановление (не затягивая период жалости к себе и сожалений и не упиваясь ими); помните – если это ваше, оно обязательно к вам придет, и верьте, что в конечном итоге все сложится наилучшим для вас образом; разберите уроки, которые вы вынесли из своего опыта, и добейтесь благодаря им максимальной отдачи от настоящего и будущего.