За ланчем я силилась выкинуть увиденное из головы. А потом вернулась домой и разрыдалась. Дело даже не в том, что он идет под ручку с другой, дело в не передаваемом словами ощущении, что между нами уже точно все закончилось. У меня щемило сердце. Нахлынула тоска. И смятение. Мы ведь по-прежнему жили вместе и пытались сохранить брак, а в итоге я расплачивалась нервами и эмоциями. Я часто слышу похожие истории от других женщин (и мужчин). Однако в результате мы закаляемся и становимся сильнее.
Как ни странно, никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.
В том самом небоскребе «Утюг» на Пятой авеню, к которому я прислонилась, чтобы не рухнуть, располагается редакция St. Martin's Press – издательства, давшего мне возможность два года спустя поделиться с вами своим опытом.
И теперь, почти через три года после развода, мы с бывшим мужем можем встретиться при необходимости. У нас нет ежедневного общения. Мы не изливаем друг другу душу. Не оглядываемся на прошлое и не выясняем, кто в чем был виноват и как же так вышло. У нас теплые цивилизованные отношения, которые не мотают мне нервы и не вызывают горечи. Они просто есть, и в случае надобности ими можно воспользоваться – потому что я примирилась с экс-фактором. Только примирившись, вы поймете, что это ради вас самой, а не ради него.
Помогает ли психотерапия?
Линда Мини, сертифицированный клинический социальный работник категории R, нью-йоркский психотерапевт, консультирует разведенных уже более двадцати лет. Вот ее ответы на интересующие нас всех вопросы: чего ожидать от визитов к психологу, чем может помочь нам психотерапия и что происходит на сеансах.
Зачем идти к психологу, если после развода вы не ощущаете эмоциональной нестабильности?
Развод выбивает из колеи, вызывает эмоциональную бурю и заставляет пересмотреть свою жизнь, это тяжело даже для самого уравновешенного человека. Это переломное событие. Героиня фильма 2010 года «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт (Джулия Робертс) сама уходит от мужа, неудовлетворенная браком, и отправляется искать себя – по Италии, Индии и Индонезии, последовательно находя вознаграждение в еде, молитве и гармоничной любви. К сожалению, большинство из тех, кто проходит (или уже прошел) через развод, не может позволить себе роскошь уехать на целый год в дальние края за самопознанием. Мы привязаны к дому.
Можно, конечно, обратиться к друзьям и родным. Но зачастую нам нужна помощь квалифицированного специалиста, знающего, как проработать утрату, вынести нужные уроки и двигаться дальше. Это психотерапевт. Свыше 70 % психотерапевтических услуг предлагается сертифицированными клиническими социальными работниками (остальные – психиатры или психологи). После получения диплома магистра психотерапевты, как правило, проходят более специализированную подготовку – для работы с определенными категориями людей (парами, семьями, детьми) и проблемами (например, зависимостью, расстройствами пищевого поведения, утратой/горем). Однако с горечью и смятением расставания или развода может справиться практически любой из них.