Как трансформировать боль в теле в удовольствие?
Мы можем использовать свое тело для того, чтобы понять, чего же именно нам недостает, обнаружить боль и наполнить возникшую пустоту или зажатость вниманием, энергией, любовью и всеми теми ощущениями, которые должны возникнуть в нас вместо пустоты или боли.
Если мы хотим добиться ощутимой трансформации тела, нам нужно осознать проблему или боль в теле и превратить их в удовольствие. Этого можно достичь при помощи практики совмещения внимания, дыхания и, не поверите, «просьбы»!
Как это работает? Боль – это всегда недостаток наполнения, требующий внимания. Когда у нас что-то болит, наше тело подает сигнал мозгу, что в организме неполадка. Что делает человек, получив такой сигнал?
1. Живет с этим как и раньше, особенно, когда дискомфорт несильный, а боль возникает эпизодически (ломит спину за рулем, немного ноют запястья при работе за компьютером). Одним словом, он игнорирует недомогание.
2. Пытается справиться с болью.
Как правило, если мы выбираем первое решение – продолжаем жить так же, как жили раньше, появляется хроническое заболевание, которое, скорее всего, сократит вашу жизнь и отразится на ее качестве.
Если мы выбираем второе, то реакцией на боль становится обращение к специалистам – врачам, которые, на наш взгляд, способны решить проблемы. Однако последние исследования показывают, что большинство хронических болей возникают не в связи с каким-то заболеванием, которое требует медикаментозного лечения, а по причине стресса и гиподинамии. Выработанная в процессе пищеварения и сильных эмоциональных переживаний энергия не расходуется, а накапливается в какой-то части нашего тела, в мышце, например. Возникает мышечный спазм. Мы испытываем боль. Но лекарства при этом не помогают.
Научное название этому состоянию – миофасциальный синдром. Врачи лечат его антидепрессантами. Но можно справиться и самостоятельно. В конце концов, кто знает ваше тело лучше вас самих? Каждый может управлять ресурсами своего организма!
Как же справиться с такой болью самостоятельно? Первое, что необходимо сделать, выяснить очаг боли, понять ее характер. Стараемся прислушаться к себе, обращаем внимание на те места, в которых возникают неприятные ощущения в статике или боль при движении.
Определив что именно у вас болит, не обязательно лезть в медицинский атлас и пытаться понять, что в этом месте находится. Достаточно просто сконцентрировать внимание в месте боли и осознать эту точку или зону как недостаток наполнения. Теперь, определив место боли, мы приступаем к трансформации – наполняем эту область вниманием, сопровождая правильным дыханием. Концентрируясь на проблемном месте, важно дышать спокойно, размеренно и глубоко. Ни в коем случае не задерживайте дыхание!