• Закаливающие процедуры должны сопровождаться положительными эмоциями ребенка.
Закаливание следует проводить систематически, постепенно увеличивая силу раздражителя. Если перерыв между процедурами составляет 2 недели и более, закаливающий эффект теряется.
Нарушение этих правил приводит к отсутствию положительного эффекта от закаливающих процедур, а иногда и к истощению адаптационных возможностей организма. Показателями правильного проведения закаливания и его положительных результатов являются: крепкий сон, хороший аппетит, прибавка в весе, хорошее настроение малыша и т. д.
Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.
Общие мероприятия:
• правильный режим дня;
• рациональное питание;
• воздушные ванны при смене подгузника;
• прогулки с малышом в любую погоду в соответствующей сезону одежде;
• посещение бассейна для грудничков или занятия плаванием в домашней ванне.
Специальные мероприятия:
• воздушные ванны;
• солнечные ванны;
• водные процедуры.
Воздушные ванны
Воздушные ванны являются первой закаливающей процедурой для грудного ребенка. Перед принятием воздушных ванн помещение следует проветрить. Оптимальная температура воздуха при проведении процедуры для новорожденных должна составлять +20–22 °C. Для детей от одного до двух лет температура воздуха должна быть +18–19 °C. Для детей старше двух лет температура может быть снижена на 3–5 °C.
Продолжительность первых процедур должна быть не более 1–2 минут, каждые пять дней она увеличивается на 2 минуты и доходит до 15 минут для детей младше шести месяцев и до 30 минут для детей старше шести месяцев. Максимальное время проведения воздушных ванн – 30–40 минут.
Важное значение также имеют прогулки на свежем воздухе. Если ребенок родился летом, то выносить его на улицу можно через 2–3 дня после выписки из роддома в теплую, безветренную погоду. При хорошей погоде ребенок может находиться на открытом воздухе целый день (в тени деревьев) в соответствующей сезону одежде, которая не должна стеснять дыхание и кровообращение.
Зимой детей впервые выносят на улицу в возрасте 2–3 недель при температуре воздуха не ниже –5 °C на 15–20 минут и постепенно доводят нахождение на воздухе до 1,5–2 часов 2 раза в день. Соорудите вокруг личика малыша так называемый «колодец», используя для этого либо детское одеяло, либо капюшон конверта. Это позволит создать пространство теплого воздуха вокруг лица, носик и щеки крохи останутся теплыми.
Ребенок может спать на улице. Спать его можно укладывать на веранде при открытых окнах, на балконе и на открытом воздухе в тени деревьев. При этом малыш быстро засыпает и крепче спит.