Основы медицинских знаний и здорового образа жизни (Вайнер) - страница 129
Эффективным средством активизации иммунитета оказывается выполняемый по методике А. А. Уманской точечный массаж. При нем осуществляется акупрессура девяти одиночных или симметричных биологически активных точек (рис. 17). Для активизации иммунитета в целях профилактики простуд каждую точку следует массировать 9—10 раз в одну и столько же в другую сторону 2–3 раза в день. Помимо стимуляции иммунитета точечный массаж оказывает нормализующее влияние на деятельность различных органов и систем.
Рис. 17. Влияние точечного массажа по А. А. Уманской на органы и системы: 1 – грудина (нормализация состояния сердечно-сосудистой системы, костного мозга, пищевода, трахеи, бронхов, легких); 2 — яремная вырезка (иммунитет, вилочковая железа); 3 — парные синокаротидные клубочки (химический состав крови, гомеостаз, обмен веществ); 4 — парные сосцевидные отростки (головной мозг); 5 остистый отросток 7-го шейного позвонка (компенсация влияния внешней среды); 6 — парные у основания крыльев носа (выработка биологически активных веществ, слизистая носовых ходов); 7 – парные места выхода тройничного нерва (устраняет головную боль и боль в глазах); 8 — парные у козелка уха (кора головного мозга и вестибулярный аппарат); 9 — парные на тыльной стороне кисти между 1 и 2 пальцами (устраняет головную боль и насморк)
Положительное влияние на иммунитет оказывает целенаправленное употребление некоторых природных стимуляторов: чеснока, витамина С и аскорбиновой кислоты (суточный прием может быть доведен до 2–5 г), сладкого перца, капусты белокочанной, моркови, лука репчатого, малины и др.
2. Зашлакованность организма обусловлена поступлением в организм вредных (алкоголь, табачный дым, нитраты и т. п.), высокоочищенных (сахар, кофе, высокосортная мука и др.), образующих ненатуральные комбинации (консервы, шоколад и пр.), искусственно синтезированных (фармакология, добавки) или других веществ, не соответствующих особенностям текущих здесь процессов обмена веществ. Уже приведенный перечень групп шлаковых продуктов указывает на возможные пути уменьшения их поступления в организм и/(или) активизации выведения из организма продуктов извращенного обмена веществ при простуде различной этиологии.
Исходя из указанных предпосылок, для предупреждения простуд прежде всего следует переориентировать свое питание на преимущественно натуральные продукты. Так как животные продукты для своего употребления чаще всего должны пройти технологическую обработку (очищение, высокая температура и т. д.), то предпочтение следует отдать опять-таки сырым растительным продуктам. Помимо того, что они содержат относительно мало чужеродных для обмена веществ, в этих продуктах находится значительное количество натуральных компонентов, стимулирующих иммунитет, обладающих высокой биологической активностью, противовоспалительным, бактерицидным и другими свойствами, предупреждающими развитие простудных заболеваний.