Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом (Бреус) - страница 151

Неподходящее время для изложения своих идей

9.00, 14.00, 18.00. Ранним утром люди находятся под воздействием сонной инерции и им далеко до пика энергичности. После обеда температура тела падает и энергия также снижается. К концу рабочего дня уменьшается сосредоточенность, а с ней и способность удерживать внимание (Волки – исключение). Даже если вы в ударе, аудитория с трудом будет воспринимать услышанное.

Оптимальное время для изложения своих идей

Сделайте презентацию короткой и интересной – максимум 20 минут. Если в ваших силах выбрать время ее проведения, предпочтите время максимальной энергичности и активности.


Дельфин: 16.00–16.20.


Лев: 10.00–10.20.


Медведь: 13.40–14.00.


Волк: 17.00–17.20.

«Я всегда шел последним, и это оборачивалось против меня»

«Я работаю в сфере маркетинга и должен излагать идеи клиентам, коллегам и начальству, – рассказывает Роберт, Лев. – В групповой презентации я всегда предпочитал выходить последним. Ведь самое лучше оставляют напоследок? Но эти ритмы внимания, указывающие на то, что люди перестают вслушиваться к концу долгой встречи и подсознательно недооценивают последнего выступающего, открыли мне глаза. Теперь я понимаю, как мой подход оборачивался против меня. Я тоже к этому времени уставал. Приходилось вкладывать в слова всю энергию, и в результате я почти не обращал внимания на реакцию аудитории».

Львы склонны к интроверсии. У них свои мысли и цели. Роберт продолжил: «Еще я решил вдвое сократить презентацию. Обычно я тщательно готовлюсь и собираю много информации, чтобы продемонстрировать все, что у меня есть. И это, возможно, тоже не шло мне на пользу. Теперь я выхожу первым, стараюсь говорить кратко, и все проходит прекрасно. И смотрю на выступление с другой точки зрения: главное в моей презентации – не я, а вовлеченность аудитории».

Глава 12. Творчество

Вынашивать новые идеи

Провал: мучиться в поисках идей, испытывать из-за этого тревогу и неуверенность.

Успех: рождать отличные идеи с минимальными усилиями в периоды расслабленности.

Простая наука

Вы можете быть художником, ищущим новый сюжет, маркетологом, готовящимся к встрече, родителем, решающим, какой подать обед, – во всех этих случаях вам нужны новые идеи. В голове должна загореться лампочка, возвещая приход гениальной мысли.

Чтобы синхронизироваться с ритмом взаимосвязей, сначала следует понять, когда и где начинают вызревать идеи. Творческое мышление начинает работать в префронтальной коре непосредственно перед пробуждением и в первый час после. Надвигается неврологический шторм, и в полушариях определяются маршруты и соединения. В 2013 году исследователи