Многие наши предположения относительно старения мозга тоже ошибочны. Конечно, старение ставит перед мозгом ряд трудностей, но у всех людей разный опыт, разные аспекты памяти стареют с разной скоростью и по-разному, и те изменения, которые происходят с нами, не всегда ведут к худшему. По сути, некоторые типы запоминания могут оказаться даже лучше в семьдесят лет, чем в семь. К примеру, семантическая память, особенно умение вспоминать слова и их определение, часто совершенствуется с возрастом. А помните переполненную коробку потерянных вещей в начальной школе?
Знаете ли вы?
Хотя мы теряем нейроны постоянно, темпы разрушения снижаются до минимума, когда мы достигаем двадцати лет. Гораздо более значительные изменения претерпевают связи между нейронами. Ученые выяснили, что каждые десять лет на 10 процентов сокращается длина аксонов – небольших отростков, через которые проходят электрические импульсы от одной клетки мозга к другой. Однако, хотя старение разрушает связное мышление, недавние исследования в области «пластичности» мозга показали, что некоторые его важнейшие механизмы все еще можно укреплять, если правильно ими пользоваться.
Так что совершенно очевидно, что все намного сложнее простой констатации того факта, что с возрастом память ухудшается. Память меняется, и вам надо научиться меняться вместе с ней.
Марк Твен говорил: «Возраст – это проблема восприятия. Если он вас не беспокоит, то он не проблема».
Отношение
Важно иметь правильное отношение к переменам, происходящим в вашем мозге. В разные периоды жизни некоторые аспекты памяти способны вызывать особые трудности, однако вы можете многое сделать, чтобы поддерживать мозг в хорошей форме и наслаждаться его удивительными возможностями. Не верьте всему негативному, что говорят о памяти. Помните: блестящая память – это то, что вы делаете, а не имеете. Подросткам часто сложно запоминать – но насколько это вызвано общей тревожностью, меняющимися приоритетами, плохим питанием, нехваткой сна и т. д.? Нужно продолжать делать правильные вещи, а также адаптироваться к обстоятельствам, по мере того как они меняются. Сохраняйте непредвзятость и здравый смысл, будьте честны по отношению к своему опыту и переживаниям и всемерно старайтесь эффективнее использовать свою память – на каком бы жизненном этапе вы не были.
Возраст оказывает сложное воздействие на память. Если кратковременная память слабеет, но давние воспоминания все еще остаются сильными, это, вероятно, объясняется просто отсутствием практики: может, вы разучились быстро вспоминать то, что со временем стало для вас менее актуальным, и больше сосредоточиваетесь на драгоценных воспоминаниях из прошлого? Ваше общее психологическое и физическое состояние оказывает огромное воздействие на память, поэтому все, что мешает вам чувствовать себя на все сто, неизбежно пагубно отразится на памяти. И не забывайте о том, как важны ожидания, связи, интерес, внимание… Если вы уже не очень стремитесь к запоминанию и мало что делаете для эффективного усвоения информации, то неудивительно, что ваша память сдает позиции.