Слышу голоса скептиков: «У меня нет времени, мне негде тренироваться, у меня нет снаряжения…«. Расскажу о своем опыте. Моя работа — это постоянные перемещения. И эти строки я пишу в самолете Воронеж — Москва. Но в этом движении я остаюсь почти неподвижен. Мне необходимо двигаться ежедневно, чтобы поддерживать нормальный тонус и хорошее здоровье. Не менее двухсот ночей я провожу вне дома — в гостиничных номерах по всему миру. И это разные номера и разные гостиницы. В каких-то из них прекрасные тренажерные залы, бассейны и сауны. В моем чемодане всегда спортивная форма, плавки и очки для бассейна.
Я пользуюсь теми возможности гостиницы, которые мне доступны. В каких-то гостиницах нет ничего из этого списка. А двигаться нужно. Для этих случаев у меня есть комплекс упражнений, которые не требуют ни оборудования, ни снаряжения, ни существенной площади. Двух квадратных метров пола гостиничного номера вполне достаточно.
Сегодняшним утром этот комплекс выглядел так: интенсивная разминка с растяжкой, десять видов приседаний, планка семь с половиной минут, пять видов отжиманий. Каждый месяц я постепенно наращиваю нагрузку: добавляю пять приседаний, пять отжиманий и полминуты планки. Закончился комплекс упражнений растяжкой. Все это заняло около получаса. Не так много, но вполне
достаточно для того, чтобы поддержать форму. В моем чемодане можно найти и резиновый эспандер. Если моя поездка длится два дня и дольше, на следующий день я делаю упражнения с эспандером, чтобы было интереснее и разнообразнее. Бег был бы прекрасным дополнением, но из-за травм, полученных на вейкборде, мне бег не показан. Если бы вокруг отеля была живописная территория и не шел бы дождь, я бы добавил прогулку в бодром темпе. Что я и делаю в тех городах, где отели размещены в зеленой зоне. Согласитесь, у вас нет и не может быть оправданий. Для спортивных нагрузок всегда можно найти время и место.
Работа
Когда мы рассматриваем такой аспект, как работа, мы прежде всего должны понять, приносит ли она радость. Часто приходится слышать, что работа — это вынужденная необходимость, что работа — лишь для заработка, что, если бы был выбор, многие предпочли бы не работать. Подобные суждения — пережиток прошлого. Давно минули времена, когда человек, чтобы прокормиться, вынужден был тяжело трудиться, не получая удовольствия.
Сегодня мы больше не боремся за выживание, а способы, которыми можно обеспечить себе высокое качество жизни, так разнообразны и возможность выбора, практически, безгранична. Мы вольны выбирать почти любую профессию и сменить ее, когда пожелаем. Мы можем попробовать себя во многих занятиях в разных областях. Искать и найти свое призвание. Или свои призвания. Кто сказал, что мы рождены только для одного дела? Мы больше не обязаны продолжать семейные династии, мы больше не должны получать образование по воле родителей, мы теперь свободны в своем выборе. Работа должна доставлять радость, быть источником удовольствия, раскрывать ваши таланты и наклонности, способствовать вашему профессиональному и личностному росту, открывать перспективы развития. Точнее, это не она вам должна, это вы должны такую работу выбрать.