Существует простейший тест для самостоятельной оценки – шкала депрессии Бека. Тест есть в свободном доступе в Сети. Если возникли сомнения, попробуйте начать с него.
Послеродовые депрессии не принято лечить антидепрессантами. Для нормализации сна используют легкие успокоительные. В целом, лучший способ – отдых, понимание со стороны близких, разделение обязанностей, четкое разграничение дней на рабочие и выходные. К этому надо добавить живое человеческое общение. Если психотерапия для вас невозможна – чаще общайтесь с подругами, гуляйте, обменивайтесь новостями.
В корне неверно мнение: «Такая ерунда, как депрессия, происходит только с бездельницами»! Возникновение послеродовой депрессии не зависит от того, какой по счету у вас ребенок, работаете вы или сидите дома. Кроме вреда и страданий, которые ощущает женщина, депрессия очень плохо сказывается на детях. Не понимая причин маминого состояния, они интуитивно принимают вину на себя. А ведь вы не хотите вредить детям? Тогда найдите решение, следуя предложенным выше советам.
Если мама не любит ребенка?
Тема эта горячая. Почти каждый день приходят письма с просьбой ее поднять. Почти всегда ключевая фраза звучит так: «Я не люблю своего ребенка». Прежде чем приступить к разбору, предупреждение – не осуждайте! То, о чем пишут эти, не побоюсь этого слова, несчастные женщины (они сами страдают от своего состояния), к сожалению, явление распространенное.
Чаще всего такую эмоциональную холодность проявляют мамы новорожденных детей. Встает вопрос: «Чего он спит, этот материнский инстинкт?» Но ведь это дело такое. Вот например, есть такая базовая потребность как сон. Но если каждый раз закрывающего глаза человека бить током, то потребность во сне у него отобьют, и он просто погибнет от переутомления или научится получать удовольствие от удара током. Самая частая причина отсутствия чувств к ребенку – это тяжелые роды; тяжелая беременность или нежеланная (по серьезным причинам, или мужчина бросил, узнав); длительное расставание с ребенком, например, он был в больнице без права на встречи; послеродовая депрессия или банальная усталость; при очень активном ребенке и отсутствия хоть какой-нибудь помощь от окружающих.
Очень часто отсутствие любви путают с раздраженностью и усталостью. Это, кстати, относится к детям любого возраста. Вторая частая возрастная категория – это подростки. Там уже руки опускаются и от невозможности (или нежелания) признать свои промахи. Конечно, главных вопроса два: нормально ли это и что со всем этим делать?