14 января
Воскресенье
27-й лунный день (8:20); Луна в Козероге (22:43); 4-я фаза.
Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени, их нельзя лечить. Возможно обострение заболеваний крови. Необходимо избегать кровопотери.
Высыпаемся в сжатые сроки
В наше сверхактивное время трудно найти время для полноценного отдыха. Помимо того, что зачастую нет времени выбраться на природу, погулять и подышать чистым воздухом, мы еще и не высыпаемся. В результате ходим хмурые, с серыми лицами, под глазами темные круги, в глазах грусть-печаль. Но выход из любой ситуации всегда есть, как и способы хорошо выспаться в сжатые сроки. Вот несколько советов.
Как бы поздно вы ни пришли домой, не ешьте перед сном. Лучше лечь спать голодным или, в крайнем случае, выпить стакан кефира. Иначе во время сна ваш организм будет не отдыхать и набираться сил, а тратить энергию на работу пищеварительной системы. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за час-два до сна.
15 января
Понедельник
28-й лунный день (9:17); Луна в Козероге; 4-я фаза.
По возможности ограничьте физические, умственные и эмоциональные нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: не смотрите на яркий свет, меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани.
Высыпаемся в сжатые сроки (продолжение)
Спать надо на жесткой поверхности, подушка должна быть анатомически удобной. Источники шума ликвидированы. Перед сном надо проветрить помещение, еще лучше спать с открытым окном. Хорошо бы и вам вечером «проветриться» – погулять перед сном.
Принимайте на ночь теплый, не холодный и не контрастный душ, чтобы успокоиться и расслабиться, а не взбодриться.
Не стоит перед тем, как ложиться в постель, смотреть телевизор или сидеть за компьютером во избежание перевозбуждения нервной системы. После посещения спортзала также должно пройти какое-то время (хотя бы час).
(Продолжение 20 января).
16 января
Вторник
29-й лунный день (10:04); Луна в Козероге; 4-я фаза.
Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций, мяса и молока). Уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.
Овсяный кисель
Овсяный кисель – оригинальное средство для чистки толстого и тонкого кишечника.
Возьмите 100 г «Геркулеса», залейте его 1,5 стаканами теплой кипяченой воды, перемешайте и закройте кастрюлю крышкой. Оставьте на сутки. Процедите, отожмите через марлю. В полученное овсяное молочко положите корку черного хлеба и поставьте в теплое место на сутки. После чего прокипятите при помешивании, пока не образуется густая масса. Кисель горячим разлейте в глубокие тарелки и остудите. Готовый кисель разрежьте на порции и ешьте на здоровье с репчатым луком, поджаренным на подсолнечном масле. Это вкусное, полезное, питательное блюдо.