Как себя вести (Крижан, Орлик) - страница 74
К гигиене тела относится и отдых. Чтобы хорошо работать душевно или физически, необходимо уделять достаточное время сну. Сон должен быть спокойным — только тогда он приносит освежение. В противном случае, утром усталость чувствуется еще больше, чем вечером при отходе ко сну. Когда ложатся спать с тяжелыми мыслями, заботами, сон не приносит отдохновения.
Правильное питание также необходимо, как хороший отдых и регулярное занятие гимнастикой. Организм человека, расходующего душевные и физические силы, нуждается в соответствующем питании. Это, конечно, не значит, что желудок должен всегда быть переполненным, работоспособность от этого не будет лучше.
Немаловажную роль играет регулярность принятия пищи, особенно в полдень и вечером. При еде следует сохранять спокойствие духа, не предаваться заботам, не раздражаться.
Как неумеренное курение, так и пересоленная и слишком острая пища плохо действует на желудок и нервную систему. Во всем нужна мера — злоупотребление пищей и напитками, как бы вкусны они ни были, может принести вред.
Правильный режим — и прежде всего регулярность принятия пищи и необходимый отдых — залог здоровой, хорошо налаженной жизни. Не переутомляйтесь, старайтесь больше быть на воздухе, в движении. Солнце, воздух и вода полезны. Тот, кто заботится о личной гигиене, имеет приятный внешний вид, производит хорошее впечатление и пользуется всеобщей симпатией.
О КУРЕНИИ
Каких правил должны придерживаться курящие
Кто-нибудь из читателей может сказать, что для курения правил не существует. Такое мнение глубоко ошибочно. Курить в любое время вы можете, если только находитесь одни в доме. В закрытом помещении, где есть другие люди, приходится считаться со всеми присутствующими. Именно при курении часто поступают неправильно, хотя неумышленно и бессознательно.
Если вы находитесь в комнате начальника или другого важного лица, не курите, пока вам не предложат папиросу. Если вы остаетесь там долго, например, если идет заседание, попросите разрешения закурить. Когда на совещании у начальника присутствует несколько человек, то разрешение закурить, данное одному из сотрудников, означает, что курить могут и остальные. Если начальник пригласил к себе в комнату одного или нескольких сотрудников, то с его стороны будет правильно предложить им закурить, что придется особенно по душе сильным курильщикам.
Входить в комнату начальства с горящей папиросой или трубкой во рту не следует.
Многие курящие не знают, как вести себя в гостях у некурящих. Сразу закурить, конечно, нельзя. Случается, что некурящий хозяин предлагает гостю-курильщику папиросу. Часто он это делает только из вежливости и нисколько не обидится, если в его доме воздержатся от курения. Если хозяин снова предложит вам папиросу, и вам очень хочется курить, то не отказывайтесь, но курите возможно меньше. Придя в гости к курильщику, тоже не закуривайте, пока хозяин не предложит вам папиросу. Заставлять долго просить себя не следует. Не вздумайте перебирать предложенные папиросы или сигары, выискивая более мягкие или более твердые — этим вы показали бы свою невоспитанность. Если вам предложат не тот сорт табачных изделий, которому вы отдаете предпочтение, то постарайтесь все же не отказаться. Только действительная причина, например состояние здоровья, может быть уважительной, и ее следует объяснить хозяину, прося разрешения закурить собственную папиросу. Когда вам предлагают папиросы, берите только по одной, запаса не делайте, даже если позднее намереваетесь еще курить; взятую папиросу тотчас зажгите. Когда тут же находятся женщины, то разрешения закурить просят в первую очередь у них, даже если папиросу вам предложил хозяин. Вообще, когда присутствуют женщины, следует всякий раз просить у них разрешения закурить. Зачастую такая просьба — простая формальность, так как вряд ли найдется женщина, которая откажет, даже если дым ей неприятен. Если вы, получив разрешения закурить, не уверены — не дано ли оно только из любезности, то лучше курите поменьше. Если гость некурящий или отказался взять предложенную папиросу, а хозяину хочется закурить, то ему придется просить разрешения у гостя.