Прямо держаться за столом, не чавкать, правильно пользоваться ножом, вилкой и ложкой, садиться за стол умытыми и в чистой одежде, вообще соблюдать при еде все правила хорошего поведения важно не только в общественных местах, но и дома.
Врачи давно говорят, что для здоровья человека необходимо, чтобы еде отводилось известное время. Проглотить пищу стоя, второпях, чтобы опять бежать на работу, — очень не рекомендуется. Можно, например, встать утром немного раньше, чтобы позавтракать за опрятно накрытым столом. То же относится к обеду, полднику, ужину, независимо от того, где они подаются — дома или в заводской столовой.
Правильное распределение занятий в течение дня тесно связано с общей организацией труда отдельных людей. Необходимо, чтобы у человека хватало времени на еду, на отдых, на пополнение образования, на общение с людьми. Каждый должен так распределить свое время, чтобы успевать все сделать — и поесть и принять участие в общественной жизни.
При современном образе жизни каждый человек должен положить себе за правило тщательно следить за личной гигиеной. Соблюдение чистоты — элементарное требование, особенно при общении с людьми.
Невыглаженная или неисправная одежда свидетельствует о непростительной небрежности ее обладателя. Одежда, белье, носки, обувь лучше сохраняются, если их держать в чистоте и порядке.
Если есть возможность, купайтесь каждый день или по крайней мере два раза в неделю.
Необходимо не только регулярно купаться и ежедневно обмывать все тело, но обращать должное внимание на гигиену полости рта. Культурному человеку вполне ясно, что обойтись без этого он не может. Испорченные зубы могут быть причиной серьезных заболеваний, а потому нужно обязательно заботиться об их хорошем состоянии. Чистить их следует не меньше двух раз в день — утром и вечером, ложась спать. По крайней мере два раза в год их должен осмотреть зубной врач.
Руки требуют особой заботы. Нельзя отговариваться тем, что руки трудящегося человека могут быть грязными, неопрятными. Волосы, прическу также не следует оставлять без внимания. На работе, в обществе других людей мужчина должен всегда быть бритым.
Чтобы иметь хорошую осанку, надо ежедневно делать гимнастику. Это особенно важно людям, которые не работают физически. При недостатке движения и работы мускулов рекомендуется заниматься спортом. Физическое совершенство человека должно гармонировать с духовной красотой. Если вредно умственное переутомление, то не рекомендуется и физическое перенапряжение при занятиях гимнастикой и спортом.