Сила воли. Уникальная методика тренировок (Могучий) - страница 26
Выполняя предыдущее упражнение, вы наверняка обнаружили, что умеете вести себя как взрослый, и, возможно, даже делаете это довольно часто. Но время от времени все равно скатываетесь в детское поведение. И если раньше вы не контролировали эти процессы перехода от взрослого к детскому поведению и наоборот, то теперь пришло время отнестись к этому осознанно и взять их под контроль.
Следующее упражнение поможет вам более осознанно подойти к самоидентификации – обнаружить взрослого в себе и наладить с ним контакт.
Вспомните любую ситуацию из вашей жизни, когда вы проявили одно или несколько из следующих особенностей поведения:
– приняли самостоятельное решение и выполнили его, хотя у вас не было поддержки окружающих;
– без посторонней помощи справились с какой-то трудной задачей;
– уверенно настояли на своем мнении, хотя вокруг все были не согласны;
– отстояли свое право на самостоятельный выбор друзей, любимых, работы, профессии, хобби, и т. д.;
– достигали поставленных целей;
– занимаясь каким-то делом, чувствовали себя на своем месте, были самим собой, потому что делали то, что самостоятельно выбрали для себя;
– преуспевали в том, что сами выбрали для себя;
– брали на себя ответственность за благополучие близких или за коллективную работу;
– добровольно и с радостью помогали кому-то, кто нуждался в вашей помощи;
– добровольно и без страданий отказывались от развлечений и удовольствий ради важного, хоть, может, и неинтересного дела;
– миром улаживали конфликты.
Во всех этих ситуациях вы вели себя как взрослый, сильный, ответственный, волевой человек. Возможно, такие ситуации бывали уже в подростковом возрасте или в юности. Если же подобным образом ведет себя ребенок, это очень мощный показатель его взросления.
Представьте себя снова в одной из этих ситуаций. Вспомните свое самочувствие и настроение тогда. У вас наверняка сразу же повысится самооценка, потому что человек, живущий и действующий как взрослый, всегда ощущает рост самоуважения.
Вспоминайте это и подобные состояния чаще. Так вы будете питать энергией вашего внутреннего взрослого, придавать ему силы.
Третий шаг: приобретите недостающие взрослые черты
Вспомните снова те списки, которые вы изучали, выполняя первое упражнение этой главы. Чтобы укрепить свое взрослое начало, нужно стремиться к тому, чтобы развить у себя все перечисленные там взрослые черты и избавиться от всех детских проявлений.
Выполняя предыдущее упражнение, вы уже убедились, что не раз в своей жизни проявляли взрослые свойства. Многие из них у вас присутствуют. Но, возможно, не все. Бывает, что нам необходимы какие-то взрослые черты, чтобы начать применять их в жизни, но у нас нет опыта их применения, мы даже не знаем, как они ощущаются.