Сила воли. Уникальная методика тренировок (Могучий) - страница 56
Перечитайте и ответьте для себя на вопрос: нет ли перекоса в какую-то одну сторону? Достаточно ли равномерно распределены ваши силы? Не тратятся ли они где-то впустую на какие-то ненужные, а то и вредные занятия?
Начните думать о том, каким образом можно было бы гармонизировать все три сферы.
Второй шаг: определите, к чему вам хотелось бы приложить волевые усилия
Итак, вы выяснили, к чему вы прилагаете волевые усилия, и осознали, что умеете это делать. Данный навык у вас есть. Вряд ли вы отпустили свою жизнь на самотек и делаете только то, что само собою получается! Чтобы жизнь шла нормально, всем нам приходится прилагать какие-то усилия и делать это довольно часто, по сути ежедневно.
Другое дело, что далеко не всегда мы прилагаем все необходимые усилия.
Большинство людей прекрасно знают, что им нужно делать и для работы, и для семьи, и для себя. Но знать – не всегда значит делать. Что-то мы делаем, как вы только что убедились. Но множество дел так и остаются на стадии неосуществленных планов.
Когда вы уже выяснили, что вы реально делаете – вам предстоит назвать те вещи, которым вы хотели бы говорить «да», но пока у вас это не очень получается. Проведите подробный анализ опять же по вышеназванным трем разделам. Для этого можете вновь обратиться к результатам вашей работы по Главе 2, когда вы намечали ваши цели и определяли, что конкретно нужно делать для их достижения. Но можете дополнить ваши списки и новыми занятиями, необходимость которых вы осознали для себя.
Возьмите ручку и бумагу или тетрадь. Сначала напишите: «Что мне нужно делать для работы». Подумайте, нельзя ли с какими-то делами справляться быстрее. Может быть, можно более четко распланировать работу. Если у вас есть привычка отлынивать, откладывать на завтра – запишите, что хотите все делать вовремя. Запишите все то, что, как вы считаете, от вас требуется, чтобы работать лучше.
Затем напишите: «Что мне нужно делать для дома и семьи». Если у вас нет четкого плана уборки, стирки и других домашних дел, дайте себе задание составить график, которому вы будете следовать неуклонно и ежедневно.
И наконец напишите: «Что мне нужно делать для себя». Включите сюда ежедневную гимнастику, здоровое питание, а также все, что вы считаете важным для своей пользы и благополучия.
Перечитайте все, что вы написали. Пусть вас не пугает, если сейчас все эти планы кажутся вам невыполнимыми. Пусть это будет ваша программа-максимум. Подступаться мы к ней будем постепенно, небольшими шагами, и в один прекрасный день вы обнаружите, что делаете все это без труда.