Первый шаг: выясните, от чего у вас случаются приступы безволия
У каждого бывают ситуации, когда мы не можем себя заставить сесть за работу или сделать что-то необходимое по дому, когда рука сама собой тянется к пирожному или сигарете и не хватает сил, чтобы проконтролировать и остановить себя. В таких случаях мы часто ругаем себя за лень и безволие. Но проблема чаще всего не в лени и безволии, а совсем в другом: в усталости и стрессе.
Вы и сами наверняка не раз замечали: когда вы устали, не выспались или чем-то расстроены, вам гораздо труднее противостоять соблазнам и почти невозможно мобилизовать себя на какие-то важные и нужные дела. В таких случаях нас не воодушевляют даже самые прекрасные цели, потому что и они начинают казаться чем-то не важным.
Не удивительно: ведь самой важной целью для организма в подобных ситуациях становится отдохнуть, выспаться и восстановить силы. Если вы чувствуете, что у вас нет сил, ничто вас не радует и радужные перспективы не воодушевляют – так и знайте: это неподходящий момент для тренировки силы воли. Для такой тренировки нужна энергия. Вот ее вам и надо для начала восстановить.
Это очень важный момент, на который надо обратить особое внимание: если все валится из рук и так и тянет на всякие соблазны – это не повод ругать себя за лень и безволие. Это значит, что в данный момент у вас просто не хватает энергии для самоконтроля.