Первый шаг к улучшению отношений с собой – принять себя таким, какой вы есть. Вам не нужно учиться тому, как любить себя. Вам нужно разучиться – забыть все причины, по которым вы себя отвергаете, ведь по своей сути вы себя любите. Вы любите не образ, который проецируете, и не свои действия, которые отображают вас. Вы просто любите себя – потому что вы есть. Затем вы начинаете себе радоваться и начинаете любить себя так сильно, что даете себе все, что вам нужно. Вы перестаете оставлять себя напоследок. Чем больше вам нравится быть с собой, тем больше вы радуетесь жизни и окружающим.
Когда вы любите, вы уважаете и чтите жизнь. Когда вы живете с честью, любовью и уважением, ваш рассказ становится длящимся романом. Любить жизнь означает наслаждаться любыми проявлениями жизни, а это не требует усилий. Это так же просто, как вдох и выдох. Дышать – величайшая потребность организма, а воздух – это величайший дар. Можно быть настолько благодарным за воздух, что одного дыхания будет достаточно, чтобы любить. Как показать, что вы благодарны воздуху? Получайте удовольствие от каждого вздоха. Если вы сосредотачиваетесь на этом удовольствии, это можно ввести в привычку, тогда вы сможете получать это удовольствие семнадцать-восемнадцать раз в минуту. Чтобы всегда быть счастливым и любить – достаточно просто дышать.
Но это всего лишь одно из проявлений любви. Каждое действие в жизни может стать выражением любви. Нам нужна пища, и поэтому к еде мы можем относиться точно так же, как к воздуху. Пища – это тоже любовь, и когда мы наслаждаемся пищей, когда ощущаем вкус и текстуру, это одно из самых лучших чувственных удовольствий. Когда вы едите, в этом действии много любви, а если каждый раз за едой произносить мантру, удовольствие усиливается. Мантра может быть проста, лишь один звук: «Мммм». Если практиковаться в том, чтобы любить еду каждый раз, принимая пищу, вскоре это станет привычкой. Это станет ритуалом, который мы используем, чтобы благодарить, выражать любовь и принимать любовь без сопротивления.
Общение может стать еще одним способом выражения любви. Каждый раз, когда вы делитесь своим рассказом или выслушиваете чью-то историю, вы можете тренироваться в том, чтобы дарить любовь. Я даю много заданий своим ученикам, и одно из них таково: я поручаю им найти как минимум тысячу разных способов, чтобы выразить любов, в течение недели. Когда вы находите множество способов сказать: «Я люблю тебя», – ваше сердце раскрывается и вы слышите, как все творение говорит: «Я люблю тебя». И вам не нужно оправдывать или объяснять эту любовь. Вы просто принимаете любовь и отдаете ее, не пытаясь ее понять или составить рассказ.