Если болит спина, то боль усиливается при сидении. Если же болит разум, то боль усиливается, когда вы просто думаете. И здесь уже нельзя просто встать и прислониться к стене, чтобы облегчить страдания. Однако иногда это все же не так.
Когда депрессия или тревожность накрывает человека так, что он не может ни выйти из дома, ни подняться с постели, ни думать о чем-либо, кроме депрессии, это может быть невыносимо тяжело. Не все плохие дни ужасны одинаково, они поддаются градации. По-настоящему жуткие дни, прожить которые кажется невозможным, будут полезны в будущем. Храните их в своей памяти, собирая коллекцию таких дней. День, когда вы сломя голову выбежали из супермаркета. День, когда депрессия была настолько сильна, что вы даже языком пошевелить не могли. День, когда вы заставили родителей плакать. День, когда вы чуть не бросились вниз со скалы. Итак, если у вас будет еще один плохой день, вы сможете сказать: «Сегодня был ужасный день, но были и хуже». И даже когда вы не сможете вспомнить дня более жуткого, то хотя бы будете помнить о существовании своей коллекции, зная, что вы добавили в нее еще один экземпляр.
Что говорит вам депрессия
— Эй, неудачник!
— Да, ты!
— Что делаешь? Зачем ты пытаешься встать с постели?
— Зачем тебе устраиваться на работу? Ты кем себя возомнил? Марком Цукербергом?
— Оставайся в постели.
— Ты сойдешь с ума. Как Ван Гог. Возможно, ты тоже отрежешь себе ухо.
— Чего ты плачешь?
— Потому что тебе нужно включить стиральную машину?
— Помнишь своего пса Мердока? Он мертв. Как и твои бабушки и дедушки.
— Все, кого ты когда-либо встречал, будут мертвы в это же самое время через сто лет.
— Да. Все, кого ты знаешь, — это лишь совокупность медленно разрушающихся клеток.
— Посмотри на людей за окном. Взгляни на них. Почему ты не можешь быть таким же, как они?
— Вот диванная подушка. Давай останемся дома, будем смотреть на нее и размышлять о бесконечной печали.
P.S. Я знаю, что будет завтра. Завтра будет только хуже.
Когда вы оказались в ловушке внутри чего-то настолько нереального, то ищете все, что может стать для вас опорой. Мне нужны были знания, факты. Я искал их, как буйки в море. Однако статистика обманчива.
То, что происходит внутри разума, часто остается скрытым от окружающих. Заболев, я тратил огромное количество энергии на то, чтобы выглядеть нормальным. Нередко людям становится известно о страданиях человека, только когда он сам об этом признается, особенно если речь идет о мужчине (позже мы поговорим об этом подробнее). Кроме того, со временем факты меняются. Даже целые концепты и слова могут претерпевать изменения. Раньше депрессия была не депрессией, а меланхолией, и страдали ею гораздо меньше людей, чем сейчас. Однако действительно ли это так? Может, сегодня люди просто более открыто говорят о том, что чувствуют?